Undersøgelse: Kvinder over 50 få den bedste virkning af motion!

Jo ældre du bliver, jo mere vigtigt det er, at du holder dig fysisk aktiv. Da muskelmassen og reducerer forbrændingen falder i ældre kvinder inaktivitet kan let føre til fedme og en usund taljemål.

En ny undersøgelse fra North American Menopause Society, viser, at ældre kvinder, der rent faktisk modtager bedre effekt af motion, end yngre kvinder.

Forskerne kunne tydeligt se, at selv moderat fysisk aktivitet – såsom rask gang, let jogging eller havearbejde havde en enorm positiv indvirkning på både BMI, taljemål og kroppsfettprocent hos kvinder efter overgangsalderen.

Selvom yngre kvinder kan, selvfølgelig, gode effekter af motion, men ikke så gode resultater som de ældre kvinder.

AF: Malin Karlberg

LÆS MERE:

Motionstabell – så meget at brænde dig

148389080-700x465

Her har vi samlet på, hvor mange kalorier du forbrænder under forskellige former for motion og aktiviteter – og hvor mange skridt uddannelse kan konverteres til. At motionstabellen!

10 måder at undgå, at trangen til søde sager og junk food

Svårt att stå emot suget? Med de här smarta knepen blir det lite lättare!

Du har besluttet dig for at undgå bagværk, slik og friteret. Men så vil det pludselig – De Store Cravings, der er næsten umuligt at modstå. Her er 10 smarte tips, der vil hjælpe dig! Læs mere: 10 måder at undgå, at trangen til søde sager og junk food

7 smarte tricks at vende op din fedtforbrænding

Välj rätt mat och öka din fettförbränning!Er du kæmper for at tabe sig – uden at der sker noget? Det kan være dit stofskifte er for langsom. Her er de tricks, der får din krop til at brænde mere fedt! Læs mere: 7 smarte tricks at vende op din fedtforbrænding

You may also like

Skriv et svar