Undersøgelse: den Bedste kost er en, du ikke selv vælge

Er du forsøger at tabe sig, men ikke lykkes med fedt reduktion metode, du har valgt? En ny undersøgelse fra Durham VA Medical Center i usa viser, at vi bevæger os mere ned i vægt, hvis vi følger en kost, vi har ikke valgt sig selv.

I undersøgelsen, at halvdelen af deltagerne selv vælger at følge en lav-kulhydrat diæt eller at spise en lav-fedt diæt. Tidligere undersøgelser har vist, at begge metoder virker lige godt for vægttab, så længe vi holder os til dem.

Læs mere: Køb bogen "Hurtigt tabe med LCHF" til en særlig pris

Når deltagerne havde for at vælge selv valgte 58 pct skære ned på kulhydrater, mens 42 procent har valgt at reducere på fedt.

Den resterende halvdel af deltagerne var også trådt ind i en lågkolhydratsgrupp og en lågfettsgrupp. Men de var ikke mulighed for at vælge for sig selv, uden en læge valgte dietmetod for dem. 52% blev opfordret til at skære ned på fedt og 48 pct. blev fundet til at spise kolhydratssnålt.

Læs mere: Stop den søde tand med CARB – derfor det virker!

Når forskerne så sammenlignede resultaterne viste, at alle grupper havde tabt sig. Men dem, hvis kost er ordineret af en læge, der gik ned mere vægt end dem, der kom til at vælge den metode.

Forskellen var ikke stor – 6,7 kg sammenlignet med 5,7 kg – men stadig betydelig. Ifølge de forskere, der påpeger, at det er dietmetod vi, os selv, vælger ikke altid er det bedste for vægttab.

Læs mere: Kan du kombinere lav CARB med 5:2?

Forskerne mente, at de selv havde valgt, metode ville miste mere vægt, fordi det synes rimeligt, at det er lettere at holde sig til en kost, du kan lide. Efter at have set de resultater, forskerne mener nu, at det kunne være, så når vi spiser mad, vi meget gerne, hvis vi har mere vanskeligt at holde ned på portionsstørrelserne og modstå fristelsen.

Læs mere: Brænde fedt hurtigt og nemt AF: Malin Karlberg

LÆS MERE:

Slankere talje med de gavnlige bakterier – så du skal spise!

Smala personer har bättre tarmflora – men det är enkelt att förbättra din!Din overvægt kan skyldes, at din tarm bakterier. Her er den kost, der holder dig sund og slank! Læs mere: Slankere talje med gavnlige bakterier

7 ting, der vil gøre du føler dig sulten, selvom du ikke er det!

hungrig fast jag ätit

Kurrar maven på trods af det faktum, at du lige har spist? Det kan skyldes, at nogen af disse slyngler – som forsøger at lokke dig til at spise mere, end du har brug for. Læs mere: 7 ting, der vil gøre du føler dig sulten, selvom du ikke er det!

Fem supertips, der vil hjælpe dig til at modstå den søde tand bli av med sötsug

Er du ofte en sød tand så? I dette tilfælde, du er ikke alene. Behovet for noget sødt dukker ofte op som et brev med posten i mellem måltiderne, og efter middagen. Særligt irriterende er selvfølgelig, når du har besluttet at have en godisfri uge, men føler suktandet efter søde tager over. Så her, du kan tage kontrol over godissuget. Læs mere: Fem supertips, der vil hjælpe dig til at modstå den søde tand

You may also like

Skriv et svar