Træt af dage? Så er du ramt af sängsurfandet

Har du en e-reader, laptop eller smartphone i seng, det er ikke underligt, hvis du føler dig træt næste dag.

En ny undersøgelse fra Boston ‘s Brigham and Women’ s Hospital viser, at kroppens døgnrytme kan være ked af, at du læser på en lysemitterende enhed, såsom en tablet eller mobiltelefon. At ligge og læse en bog med sänglampan oplyst giver ikke den samme negative effekt, fordi bogen i sig selv ikke udsender lys.

Undersøgelsen viser, at sängsurfandet fortrænger kroppens naturlige uret, ved at sænke produktionen af søvn hormon melatonin. Dette gør det muligt for dig at have mere vanskeligt at falde i søvn, og at din sömnkvalité i løbet af natten forværres. I undersøgelsen følte, at de havde læst om en iPad natten før sömnigare næste morgen. De tog også længere tid til at "kvikke op", sammenlignet med dem, der ikke havde det rundt i sengen. Dette til trods for, at begge grupper sov den samme mængde tid.

Hvis du ønsker at læse mere om de mulige årsager til, hvorfor du føler dig træt hele tiden? Så tjek denne!

LÆS MERE:

Stor sömnguide: det er Derfor, vi er så trætte!

Sov godt med MåBra er sömnskola

"Hjælp, hvorfor er jeg så træt hele tiden?"

Du kan sove en smule? Når du spiser for meget!

Uforklarligt træt? Her er de grunde!

12 smarte genveje til at komme væk din julkilon!

Skippa bantningen och testa våra smarta genvägar istället!

Hvorfor såre dybt sig selv, når der er så mange smarte tricks, som gør det nemmere at komme i form? Her er 12 af vores bedste vikttips!

Stor guide: Så du øger fedtforbrænding!

ovningar

Du er velkommen, her har vi samlet alle de enkle tips, der skruer op for din förbränningstakt. Klik her for at tage en del af de 20 effektive tricks!

AF: Malin Karlberg

You may also like

Skriv et svar