Träningsexpertens bedste øvelser – yoga – eller pilatesboll!

"Der er en masse du kan gøre med en pilatesboll eller yogaboll (kært barn har mange navne). Mig selv, jeg plejer at købe et par stykker, når jeg finde billige eller, hvis de er på udsalg, som jeg har udendørs. Børnene elsker at lege med bolde, og jeg kan når som helst træne med dem. Alt bliver så meget lettere, når de er foran i spillet." skriver MåBra er träningsexpert Leila Söderholm i sin blog.

Hvor de tips hun om 5 effektive øvelser, som du kan gøre med en yoga eller pilatesboll. Og hertil kommer, at hun har indspillet en video, hvor hun viser dig, hvordan du gør.

Du vil finde alle de øvelser her!

LÆS MERE:

Omdirigeret: "Hvor meget skal jeg træne for at tabe 0,5 kg på en uge?"

rasa-i-vikt-gå-ner-i-vikt-styrketräning-bli-smalare-träning-bränn-fett

Dette giver MåBra er viktcoach Marie Tegnér deres bedste tips til, hvordan du hurtigt og effektivt at tabe din överflödskilon!

Læs mere: Omdirigeret – "Hvor meget skal jeg træne for at tabe 0,5 kg på en uge?"

Så du skal tænke på at tabe sig!

Tänk dig ner i vikt!

Forskere er kommet til den konklusion, at vægten ligger så meget i hjernen omkring taljen…

Læs mere: Så du tror, at tabe sig!

Forbedre dine træningsresultater – med rødbeder!

Ännu en fantastisk anledning att frossa i rödbetor...

En ny undersøgelse viser, at rødbeder har gavnlige virkninger for dig som praksis…

Læs mere: Forbedre din træning resultater – med rødbeder!

Så helbrede dig med at udøve smerte – med vandmelon!

vattenmelon-vattenmelonjuice-citrullin-bota-träningsvärken

Endnu en grund til at spise vandmelon…

Læs mere: Så helbrede dig med at udøve smerte – med vandmelon!

Omdirigeret: "Hvordan kan jeg få slankere lår?"

gå-ner-i-vikt-rasa-i-vikt-smalare-lår-punktförbränna-slankare

Hanna har formået at gå ned i vægt og reduceret taljemål. Men hvorfor sker det ikke med dine lår? Så her er de svar, MåBra er viktcoach Marie Tegnér!

Læs mere: Omdirigeret – "Hvordan kan jeg få slankere lår?"

Motionstabell – så meget at brænde dig

148389080-700x465

Her har vi samlet på, hvor mange kalorier du forbrænder under forskellige former for motion og aktiviteter – og hvor mange skridt uddannelse kan konverteres til.

At motionstabellen!

You may also like

Skriv et svar