Tips om god praksis rundt!

Gav mig ud i mine Fivefingers blandt de mitter og myg, og de kørte aften gåture med min mor. Jeg er stadig så umotiveret, at jeg skal have selskab…

Dette vil tips om en god praksis runde:

Omkring 5 kilometer: – 500 meter hurtig gang – 100 meter hurtig løb – Walking lunges, indtil selskabet fangster op (mellem 12 og 20 stykker ca.)

Perfekt til at gøre resultaterne direkte efter løbet, så det bliver som en aktiv hvile. Den runde kan selvfølgelig tilpasses og gøres længere eller kortere, og med længere eller kortere intervaller.

I morgen vil være resten med en masse sankt hans fester. Det kaos, der vil være på snapchat: @ceciliafolke

Hvor og hvordan du fejre midsommer?

You may also like

Skriv et svar