Test & forbedre din sundhed med MåBra værktøjer!

Ad Føle sig bedre med MåBra!

Få styr på og forbedre din sundhedstilstand ved hjælp af vores selv-test og-applikationer. Her har vi åbnet op for hele værktøjskassen!

Grand opening af vores nye online service til at Forbrænde Fedt!

brann-fett-kurs

Tabe 5 kilo på 2 uger ved at vende op din fedt tab og derefter fortsætte viktraset i det tempo, du ønsker! Sammen med MåBra og førende eksperter, kan du tabe sig nemt og effektivt.

Lige nu-pris 249 sek læs mere og start lige her!

Baseret på den anmelderroste fettbrännardieten vi har sammensat færdige ugentlige menuer til effektivt vægttab. Du kan spise en god og varieret kost, med de vigtige ingredienser, der øger dit stofskifte. Veckomenyerna er, at rivstartsvariant, med færre kalorier hurtigere vikttapp, og i 2-veckorsvarianter for en effektiv, men et rimeligt tempo. Hertil kommer, vil du modtage en "super hurtigt" version, hvor du kan finde tips og enkle begrænsninger, men ingen af følge menuer.

I Burn Fat omfatter også en uddannelse video Leila Söderholm, en personlig træner, der blandt andet blogs påmabra.com. I den guide, som hun deler øvelser, der skruer op din fedt tab til max!

leila

Du får:

  • Komplet kost og motion plan for en rivstartsvecka
  • Komplet kost og motion plan for to fettbrännarveckor
  • Ny viden, tips og fakta om fedt tab
  • En online uddannelse video med en personlig træner Leila Söderholm

Lige nu-pris 249 sek læs mere og start lige her!

En lidt for rund? Gøre vores enkle mättestet og få direkte svar!

Vægt er ikke hele sandheden. Den ondsindede bukfettet ikke vis alle gange med på den bølge, hvor er måling en bedre metode til at bestemme sundhed status. Her er tre metoder, der vil give dig svar med det samme!

Bukhöjd

Ligge på ryggen på et hårdt underlag med bøjede knæ. Hold en lineal ved siden af maven, i overensstemmelse med navelns placering. Start fra gulvet og måle antallet af cm fra gulvet til den navelns punkt. Du må ikke holde vejret, måle højden på en nem udånding.

Bukhöjden helst skal være under 20 cm for kvinder og 22 cm for mænd.

Fordyb dig selv: hvordan at slippe af med den farlige bukfettet!

Bukomfång

Bukomfång er en klarere sigt end taljen størrelse. Det er, derfor, ikke i taljen, er du nødt til at måle, men 2 cm under navlen. Det er vigtigt, at målebåndet er vandret, således at det ikke vil glide op i den nederste del af ryggen. Kig i et spejl, så du kan se, at tapen er korrekt placeret. Træk ikke i din mave, men trække vejret let ud, så du er afslappet, når du måler.

Sådan at forstå kvinder resultatet:

I løbet af de 80 cm = God

Mellem 80-88 centimeter = OK, men pas på

Over 88 centimeter = sundhedsrisiko

Talje/höftkvot

Ved at finde ud af din talje/höftkvot og dit bmi, kan du få yderligere kvitteringer på din sundhedstilstand. Læs hvordan her:

Tjek dit BMI og din talje/höfttkvot her!

En Apple: 65 kalorier, 15 g kulhydrater 0 g fedt 0 g protein – ifølge MåBra er kaloritabell!

Styr på de kalorier!

MåBra ‘ s opskrift, gør det lidt lettere at spise sundt. De har altid en nøje udregnet balance mellem såvel ernæring og smag, som kalorieindhold beløb. Ønsker du at vide mere om energiinehållet i vores mest almindelige fødevarer? Så vil du sikkert finde svaret i vores kaloritabell!

>> Til kaloritabellen

>> Til MåBra opskrift bank

Finde ud af dit daglige kalorie behov

Hvor mange kcal/dag, du har brug for at holde din nuværende vægt, og hvad der kræves for at tabe et par kilo? Brug vores smarte kaloriberäknare for at se svaret!

>> Til kaloriberäknaren!

loparskor2

Hvor meget brænde jeg på uddannelse?

Her har vi samlet på, hvor mange kalorier du forbrænder under forskellige former for motion og aktiviteter – og hvor mange skridt uddannelse kan konverteres til.

>> Til motionstabellen!

Gør det selv: at Blive fri fra angst – trin 1

Angst er vores værste harmonistörare, men kuren kan være simpel. Her er den første af tre øvelser, du kan arbejde med.

Øvelser!

You may also like

Skriv et svar