Sundhed

Frie radikaler er en vigtig determinant af skadelige molekyler, der påvirker cellerne i kroppen negativt. De er dannet som et biprodukt, når vi trækker vejret, motion og spise – og det er med andre ord umuligt at undgå. De frie radikaler angriber celler, og er den største synder bag for tidlig aldring, og de fleste sygdomme.

Men der er hjælp! Antioxidanter hjælper os til at afvæbne de radikale og sikrer en sundere krop og mere smuk hud!

Antioxidanter

Vitamin A og E er især stærke antioxidanter, med dokumentation for god virkning på hudens fornyelsesproces og udseende. A-Vitamin findes i nødder, mandler og bær. Blåbær, jordbær, solbær og ribs er alle eksempler på naturlige skatte til de teint. Grøntsager i lyse farver er også gode muligheder.

Læs mere >> MåBra er lidt anti-oxidant-skole

Caroten

Tør og fnasig hud kan være på grund af vitaminmangel, noget kan du nemt imødegå med den rigtige kost. Ved at spise grøntsager, der er rige på caroten, som gulerødder, spinat, papaya og gule peberfrugter, du giver huden et naturligt løft. Kroppen omdanner nemlig betakarotenet til vitamin A, et bedre udseende tan, du får på købet!

Læs mere >> Anti-aging i pantry: Så må du spiser du rynkfri!

Det rigtige fedt

Omega 3 og 6 essentielle fedtsyrer for hele kroppen – ikke mindst for din hud. Disse fedtstoffer "smører" huden indefra og forebygger forekomsten af fine linjer og rynker. Omega-3-fedtsyrer findes i fede fisk som laks og makrel, vegetariske kilder er valnødder og hørfrø. Omega-6 findes i vegetabilske olier, såsom oliven-og rapsolie.

Læs mere >> Alle ret til sundhed: MåBra:p fedt-skolen!

Flere vitaminer!

Med stigende alder falder hudens kollagen produktion, rynker og slap hud som følge heraf. Mange anti-aging produkter, der lover en stigning i produktionen af kollagen, men du kan lige så godt hente den direkte effekt fra spisekammeret. C-Vitamin udløser kroppens produktion af kollagen, så nyd den orange juice, kiwi, broccoli og peber. Husk på, at vitaminet er vandopløseligt, så en stabil forsyning foretrækkes, da den overskydende hurtigt forlader kroppen.

Læs mere >> Spis dig yngre eller slankere – med den rigtige salat Kilder: KK.nej, Nfa

AF: Jennie Sandberg

You may also like

Skriv et svar