Spis som en mand – og tabe sig!

Stoppe slankekure, springe lättprodukterna og drikke flere øl. Det er budskabet fra den amerikanske näringsexperten og personlig træner Jim White, som i Fitness-Magasin opfordrer kvinder til at spise mere "mandig".

Den fejl mange kvinder, siger han, er at gå på en kort og hurtig kost i stedet for på lang sigt tilføje på deres kostvaner. Vi svælge i mad lige før vi begynder slankekure, og så snart vi er klar, vi stop i os alle, vi var nødt til at spise i løbet af den dietperioden. Resultatet er, at vægten snart kryber op igen.

Her er de 4 fejltagelser kvinder gør:

1. Spiser for mange salater Salat føler sig sund og frisk, men ikke foder meget godt. Mens den mand, der har bestilt kød eller andre protein-rige stadig er målt flere timer efter frokost, start salladsätarens mave snart-at-skjule-en igen. Det vil være vanskeligt at modstå fikabullarna og småätandet er en kendsgerning.

2. Drik søde drikkevarer Må ikke gå på myten om ölmagen. Øl har fået et ufortjent dårligt ry, siger Jim White, der påpeger, at den søde cocktails, der er betydeligt værre for taljemålet. I modsætning til de søde drikkevarer, som du vil desuden målt af øl.

3. Tror, at "alt eller intet" Kvinder har en tendens til at tænke, at hele dagen er "fucked" hvis noget usundt, der sker, til at glide ned – og den perfekte tid til at spise junk food resten af dagen. Forestil dig i stedet, at det er okay at tage et stykke chokolade til kaffen, hvis du plejer at spise sundt!

4. Vælger light-produkter Mens mænd har en tendens til at vælge standardmatvaror købe kvinder ofte produkter der siger "lys", "lys" eller "mini". Men den reduktion i fedtindholdet kompenseres ofte med ekstra salt, sukker og sødestoffer. Det indeholder også generelt mindre protein. Desuden er det nemt, at du spiser mere af den lightprodukterna.

LÆS MERE:

Start på en frisk: Store kom i form guide!

nystart

Tid til at begynde at spise sundt og komme i gang med træning efter ferien? Her har vi samlet de bedste viktmetoderna, træningsmetoder, og føle sig godt-de tricks af handelen! Læs mere: Store kom i form guide!

5 grunde til at springe light-sodavand lightlask2

Alt for mange slurke af light-sodavand ikke kun skader dine tænder, kan det også påvirke vægt og sundhed i uønsket retning, ny forskning viser. Læs mere: 5 grunde til at springe light-sodavand

 

Listen: Så meget sukker-holdige fødevarer yoghurt-socker

For meget sukker kan føre til fedme og sundhedsmæssige problemer. Her har vi en liste over, hvor mange terninger af sukker, der gemmer sig i nogle almindelige fødevarer! Læs mere: Så meget sukker-holdige fødevarer

AF: Malin Karlberg

You may also like

Skriv et svar