Slippe af med cellulite – kost, træning & tricks der virker

Cellulite påvirker omkring 90% af alle kvinder, – så du er ikke alene i kampen mod den stædige lårgroparna. Cellulite opstår, når underhudsfettet trænger ind i hudens produktion af collagen og bindvävslager og kan være forårsaget af en række faktorer. Gener, hormoner, din alder, dit aktivitetsniveau, der har en stærk indflydelse, men det gør også vægt, muskelmasse, og indtag af alkohol og rygning.

Spis dette

Svælge i citrus

Orange peel er en anden velkendt navn på cellulite. Men vidste du, at den samme frugt, ironisk nok kan bidrage til at glatte over det problem? C-vitamin i frugt øger nemlig hudens kollagen produktion, når den aftager også reducerer elasticitet – med det resultat, at hudens skønhedsfejl stå mere klart. Citrusfrugter kan også sænke østrogen i kroppen, høje niveauer af østrogen kan være forbundet med øget risiko for cellulite.

Undgå kulhydrater Fødevarer rige på hurtige kulhydrater, som sukker, hvidt mel eller hvide ris, skabe en hurtig stigning i blodsukkeret. Den glukose, der ikke går til forbrænding, er gemt i kroppens fedtceller, at ekstra energi, en proces, der øger risikoen for fedt at klemme sig ud gennem bindevæv og forårsage endnu en af de der irriterende små gruber.

Godt med broccoli

Broccoli er alpha lipoic acid, et stof, der hjælper med kollagen i huden til at bevare sin blødhed og dermed forhindrer forekomsten af cellulite og mangler.

Nice fennikel

Vidste du, at fennikel kan hjælpe kroppen med at slippe af med uønskede poser og væske? Den grøntsag er også siges at have en mild rensende virkning, som ifølge mange kan bidrage til en glattere og sundere hud.

Prøv at spise basisk

Træk ned på gryner, korn, kaffe, sodavand, kød, sukker og forarbejdede fødevarer. Det er mad, der giver en mere sur krop – noget, som mange tror, øger risikoen for at udvikle cellulitis.

Cellulite – vinde kampen mod huller!

fast-rumpa-2

Alt om kost, træning, og behandlinger, der udglatte huden, inden badesæsonen!

Læs mere

Denne Drink

Grøn te

Grøn te indeholder theobromin, et stof, som kan stimulere frigivelsen af fedt i kroppen.

Detoxa

En udrensende behandling med brændenælder og mælkebøtter, som de aktive ingredienser kan øge din hud ordentligt. Begge har en vanddrivende effekt og er fyldt med nærende stoffer, som beroliger og styrker huden.

Slippe af med cellulite – med den rigtige kost!

Ät smart, så minskar risken för att celluliterna ska komma på besök!

Der er ikke noget universalmiddel mod den stædige små miner, men med den rigtige kost kan du få en lang vej i kampen mod de orange hud.

Læs mere

Træning, så her

MåBra ‘ s personlig træner Katarina Woxnerud få mange läsarfrågor om uddannelse bide på cellulite. Her har hun opført deres bedste uddannelse tips til fastere lår og en mere tonet silhuet:

– Rør regelmæssigt, således at blodcirkulationen er stigende i området. Vardagsmotionera tit og lidt, og træne dine ben ved cykling, løb, styrketræning af benmusklerne.

PT-tip: Så har du træning for at fjerne din cellulite celluliter2Hvis den stædige pitten på lår og røv? Her er tips, vores personlige trænere Katarina Woxnerud på den metode, der udjævner! Bikinisäsongen er kun et par måneder væk, og det er tid til at give både krop og hud lidt ekstra pleje, som vender ud mod stranden. Dette træner Katarina Woxnerud dig i kampen mod cellulite. "Ja, så start …

Læs mere

Bedste praksis for at forhindre sagging hud, callouses og cellulite

metod mot celluloider

Drømmer du også for meget fast og glat hud? Her er nogle af de metoder, der virker uden knive og kirurgi.

Læs mere

Kilder: Den Amerikanske Diætetiske Association, KK.nej, Aftonbladet, Wellness, osv.

AF: Jennie Sandberg

You may also like

Skriv et svar