Så reducerer du din sociale fobi – med de gavnlige tarmbakterier!

Probiotika er gode tarmbakterier, der naturligt findes i vores fordøjelsessystem. De beskytter os mod angreb fra skadelige bakterier og fremmer sundheden på mange forskellige måder.

Det er allerede kendt, at probiotika, for eksempel, beroliger gasiga og opsvulmede maver. Hertil kommer, at den angrebne hud, immunsystemet, vægt og kolesterol positivt af de gode bakterier.

Læs mere: Få sundere og flottere med probiotika

Men probiotika også kan påvirke, hvordan vi føler, mentalt! I en nylig undersøgelse fra College of William and Mary i usa udarbejdet af forskere spørgeskemaer fra 700 personer, der rapporterede om deres kost og personlighedstræk.

Læs mere: Sundere mave og slankere talje med bakteriesmart mad

Så viste det sig, at dem, der spiste mest sur mad, der indeholdt masser af gavnlige tarmbakterier var mindst tilbøjelige til at lider af social fobi. Staten kan, blandt andre ting, er bange for at blive negativt bedømt af andre, eller at du er bekymret for at gøre nar af sig selv i en social sammenhæng.

Læs mere: Alt om de bakterier, der gør dig sundere!

Med andre ord, selv om vi allerede har den gavnlige bakterier i tarmen, så vi kan øge sundhed endnu videre ved at tilføje mere gennem kosten. Og så er det primært syltede produkter! Men probiotika er også købes som kosttilskud i hälsokostaffären.

Læs mere: Hvorfor give sure fødevarer til en gladere krop!

Men hvilke fødevarer, bør du spise? I denne artikel har vi en liste over masser af kilder af gavnlige tarmbakterier!

AF: Elin Lenander

LÆS MERE:

Magbakterierna, der gør dig slankere

viktnedgang2

Din vægt afhænger ikke kun af, hvad du spiser, eller hvor meget du motionerer. Den bakterielle flora i dine tarme har en stærk tilknytning til kropsvægt. Det menes en gruppe af forskere ved Washington University.

Læs mere: Magbakterierna, der gør dig slankere

Liste: de Bedste og værste mad til din mave!

Youghurt och banan är bra för magen.

Har du ofte har ondt i maven, gasser eller andre mave-problemer? Tag et kig på dine spisevaner. Der er masser af mad, der gør din mave svulme op eller ondt.

Læs mere: Bedste og værste mad til din mave!

Undgå höstsnuvan med hjælp af syrnet mad!

Filbunke är en syrad klassiker, recept hittar du längre ner!

Godt og sundt for både maven og immunforsvaret – gærede fødevarer er rene hälsobomben!

Læs mere: Spring höstsnuvan med hjælp af syrnet mad!

You may also like

Skriv et svar