Så meget brænde til efteråret indendørs træning

Nu når höstrusket er her – og i nogle tilfælde sne – du kan vælge at arbejde ud indefra i stedet for udefra. Her har vi samlet på, hvor mange kalorier forskellige typer af indendørs træning forbrændinger!

En halv times lys vægttræning for at brænde 120 kalorier. ()

Aktivitet kalorier per time

Aerob, let 150 Aerobic, og betyder, at 210 Aerobic, hård 270 BodyPump 255 Boxercise, let 195 Boxercise, fonde 255 Boxercise, hård 300 Kredsløb, let 195 Kredsløb, betyder, 255 Circuit training, hård 315 Coreträning 165 Cross-trainer, let 165 Cross-trainer, medium 225 Cross-trainer, hård 315 Dans, nem 105 Dans, ressourcer 195 Dans, hård 270 Masser at gøre, let 150 Fitness klasser, fonde 210 Fitness klasser, hård 270 Pilates 150 Qigong/taichi 120 Svømning, let 195 Svømning, medium 255 Svømning, hård 345 Spinning, let 180 Spinning, betyder, 270 Spinning, hård 420 Trin op, let 195 Trin op, medium 255 Trin op, hårdt 300 Trappmaskin, let 150 Trappmaskin, fonde 210 Trappmaskin, hård 255 Styrketræning, let 120 Styrketræning, ressourcer 165 Vægt træning, hård 255 Vand aerobic, let 120 Vand aerobic, fonde 180 Vand aerobic, hård 210 Yoga (iyengaryoga) 90 Yoga (kundalini yoga) 120 Yoga (poweryoga) 180

You may also like

Skriv et svar