Så mange kalorier har slik

Kaffe, parti og et par glas vin? Alt er okay inden for rimelige grænser. At synde lidt sundere er ganske muligt, en forfriskende is lavet med fløde kan indeholde dobbelt så mange kalorier som den samme mængde af sorbet. Og en skive sandkage kan suppleres med en skefuld creme og friske bær til at give den samme mængde energi, som en større bärmuffin du vil finde på favoritcaféet.

I vores kaloritabell du kan nemt se, kalorie begrænsning i tusindvis af almindelige fødevarer. Her har vi samlet nogle søde eksempler:

Marengs, 12 kalorier/st

Kiks, 22 kalorier/st

Fyldt vafler, for eksempel Vafler, 27 kalorier/st

Sorbet, 66 kalorier/1 kop

Skumgodis, 67 kalorier/10 stk

Coconut ball, 82 kalorier/st

Schweiziske rundstykker med marmelade, 113 kalorier/stk

Blød svamp kage, 136 kalorier/skive

Apple kage, 192 kalorier/stk

Slik blandet, men chokolade er 190 kalorier/10 stk

Chokolade/chokolade kage, 195 kalorier/stk

Chokolade mousse, 209 kalorier/1 kop

Chokladbiskvi, 217 kalorier/st

Gräddtårta, 234 kalorier/stk

Konditoribitar, 234 kalorier/stk

Amerikanske muffin, 300 kalorier/st

Hvor mange kalorier/dag skal jeg spise?

Vores daglige behov for energi er afhængig af en række faktorer. Køn, alder, højde, viktmål og motionsvaner spiller en stor rolle, hvis du ønsker at finde ud af et mål. Med MåBra ‘ s smarte værktøjer, du kan få en hurtig indikation:

Figur ud din kalorieindhold krav Kvinde Du kg år cm * * * uddannelse niveau Meget lavt Lav (1-3 dag/v) Normal (3-5 dag/v) Høj (6-7 dag/v) Meget høj (2 gange/dag) * Beregn Dit daglige kalorie krav er kilokalorier og er en omtrentlig rettesnor for, hvor meget energi, man forbruger på en dag. Ønsker du at tabe? Hvis du reducere indtaget af 500 kcal for at kcal/dag, du kan gå ned 0,5 kg per uge. Finde sunde og kaloriberäknade recept på recept.mabra.com Dit daglige kalorie krav er: kilokalorier og er en omtrentlig rettesnor for, hvor meget energi, man forbruger på en dag. Vi anbefaler ikke, at du forsøger at reducere dit kalorieindtag, dit behov for energi er lav, og du bør ikke gøre uden at konsultere en læge først. Ved et indtag, der er lavere end 1500 kcal, det er svært at få alle de næringsstoffer, kroppen har brug for uden at supplere med kosttilskud. Finde sunde og kaloriberäknade recept på recept.mabra.com Få fuld kalorikoll med vores kaloritabell!

Med MåBra omfattende kaloritabell du kan nemt se energiindholdet i den mad, du spiser. Nu er der også en funktion, der opsummerer dit kalorieindtag, så du kan opsummere et måltid eller den mad, du har spist i løbet af en hel dag!

At kaloritabellen!

Listen: Så meget sukker indeholder frugt

Hur mycket socker innehåller frukt?

"Frugt slik". Tandklinik klassiske plakat er at fortælle sandheden, denne meget sukker, vores mest almindelige frugter og bær – se den fulde liste her!

Læs mere: Listen: Så meget sukker indeholder frugt

You may also like

Skriv et svar