Så længe du basta for at få et sundere hjerte

Personer bastar ofte – helst flere gange om ugen – sænker risiko for problemer med hjertet og for at dø for tidligt. Ifølge en ny undersøgelse fra bastuälskande Finland, hvor sauna er anset for at være afslappende og sund.

Undersøgelsen, udført på university of Eastern Finland, der blev fulgt på lidt over en højde af 2.300 personer under en alder af 21 år.

Resultaterne viser, at bastar to-tre gange om ugen nedsætter risikoen for pludselig hjertedød med 22 procent, sammenlignet med bastar en gang om ugen. Folk som bastar, i princippet, hver dag sænker risikoen med en fuld 67 pct.

Også risikoen for at dø af andre årsager end problemer med hjertet er nedsat, hvis du bastar. To til tre bastutillfällen hver uge reducerer mortalitet risiko med 24 procent.

Læs mere: "Vil der være træning den smerte, værre af sauna?"

Antallet af minutter brugt i saunaen også til at spille en rolle. For at få den bedste beskyttelse mod hjerte sygdom, bør du sved i mindst 20 minutter.

Forskerne er ikke sikker på årsagen til dette sundhedsmæssige effekt, men at det krævede yderligere undersøgelse. Bestemt i alle tilfælde, at de sauna øger blodcirkulationen og øger pulsen på samme måde som fysisk træning.

LÆS MERE:

Lever længere med den rigtige mad – alt om kost, der bremser aldringsprocessen Lev längre med rätt mat – allt om kosten som bromsar åldrandet

Svenske forskere har udviklet "kostportföljen" – en menu med mad, der beskytter mod diabetes, hjerte-kar-sygdomme, højt blodtryk og svigtende hukommelse. Så det virker! Læs mere: Lev længere med den rigtige mad

De tricks af handelen, som gør, at du 10 år yngre

Knepen som gör dig 10 år yngre

Stop tid og få ure til at gå baglæns. Med MåBra ‘ s smarte tricks, du kan reducere din biologiske alder med op til ti år! Læs mere: de Tricks af handelen, som gør, at du 10 år yngre

AF: Malin Karlberg

You may also like

Skriv et svar