Så gør din en liggende stilling til din sundhed

Har du nogensinde prøvet yoga er du sikkert bekendt med de såkaldte Savasana position? Det er også kendt under navnet Lig stille, eller i det svenske; den Døde mands holdning – og, at du simpelthen bare ligge på ryggen, med armene ud til siderne og slappe af.

Savasana er den ultimative sovpositionen og sagde at forbedre din kropsholdning, reducere risikoen for hovedpine, øge energi og helbrede søvnløshed. Det er dog langt fra alle, der kan lide at sove på ryggen, og uanset hvilken position du foretrækker, det er klart, at nogle stillinger der er bedre end andre.

Så dette påvirker de holdninger, din sundhed:

At sove på maven

Mange mennesker sover på maven flere gange hver uge, og nogle gange hver dag, som ikke er det ultimative for hals. Når du ligger på din mave, vrider overkroppen i en unaturlig position og hals strakt ud, så dine arme og hænder kan midlertidigt domna. Magpositionen giver dig også mulighed for at lægge pres på lungerne, der kan påvirke din vejrtrækning i løbet af natten.

Af alle de måder, du kan sove på det, dette er den værste position, men det er heldigvis muligt at finde en bedre sovestilling. Alt er bare om at komme i en ny vane.

Læs mere: vil du Sove, så her kan du få mareridt

Sove på venstre side

Der er mange fordele ved at sove på venstre side, blandt andre ting, det fremmer blodcirkulationen og forbedrer hjerte funktion. Gravide kvinder som regel få råd til at sove på venstre side, når maven begynder at få store og udover at det er mere bekvemt bidrager til forbedret blodcirkulation til, at barnet får flere næringsstoffer fra moderkagen.

Sove på højre side

Du foretrækker at sove på din side? Vælg den venstre. Undersøgelser har vist, at risikoen for syre refluks og halsbrand stiger, hvis du sover på højre side. Hvorfor er det stadig uklart, men en teori er, at den nederste del af spiserøret slapper bedre af, når du sover på højre side, hvilket gør mavesyren tilladt en friere passage.

Læs mere: Din sovestilling afslører din personlighed

Kilde: Lifehack Foto: Shutterstock

You may also like

Skriv et svar