Så er gåture i naturen, dine tanker

At gå en tur i de grønne områder – for eksempel i en skov, på en eng eller rundt om en sø – reducere dine negative tanker om dig selv, og reducerer risikoen for depressioner og andre psykiske lidelser. Det viser en ny amerikansk undersøgelse fra Stanford University.

Deltagerne blev inddelt i to grupper. Efter at gå i naturen, i de 90 minutter, havde en gruppe af deltagere til lavere niveauer af gentagne, negative tanker, sammenlignet med den anden gruppe, der var nødt til at gå langs en trafikeret vej.

Læs mere: få Slippe af med den stress – gå ud i naturen

Det er derfor tilstrækkeligt til ikke at gå udendørs for at få positive virkninger, men det bedste er at strejfe rundt, omgivet af grønne områder. Et travlt miljø i byerne kan være snarere til at virke stressende.

Forskerne også scannet hjerner af de mennesker, der deltog i undersøgelsen, og så, at dem, der færdedes i naturen havde lavere aktivitet i den del af hjernen som er knyttet til psykiske sygdomme.

AF: Malin Karlberg

LÆS MERE:

Ny undersøgelse: Kaffe kan bekæmpe depression!

En kopp kaffe kan motverka nedstämdhet menar amerikanska forskare.

En kop kaffe kan øge både energi og humør. Vores opvarmning favorit drink er faktisk ren medicin for depression, viser amerikansk forskning. Læs mere: Kaffe kan bekæmpe depression

"Hvordan kan jeg stoppe bekymrende, at noget slemt vil ske?"

Signaturen

En MåBra-læsere påvirket af den stærke bekymring, hver gang livet falder til ro efter stressede perioder. Livscoachen Karin Isberg rådgivning. Læs mere: "Hvordan kan jeg stoppe bekymrende, at noget slemt vil ske?"

GAD – når du bliver syg af bekymring for real!

kvinna-angest

Du kan faktisk blive syg af bekymring. Lær at læse og håndtere advarselstegn her! Læs mere: GAD – når du bliver syg af bekymring for real!

Så god er uddannelse mod depression

Att träna kroppen är bra för humöret!

Føler du dig ned på lossepladser? Så, det er mere vigtigt end nogensinde, at motion! Uddannelse hjælper nemlig kroppen med et protein, der er knyttet til depression. Læs mere: Forår fra höstdeppet! Så god er uddannelse mod depression

You may also like

Skriv et svar