Så, du behøver ikke jobbångest efter ferien

Ad 1 – Find den rigtige indstilling

Den bedste ting er at acceptere, at hverdagen er her igen – det er virkelig ikke så meget at gøre.

Ofte er det ikke, hverdagen, det er forkert, men vores holdning til det, siger livsstilscoachen Christine Otterstad til det norske magasin kk.nej.

Det er dejligt med ferie, men at være fri hver dag havde nok ikke været så sjovt, at i det lange løb.

2 – at Værdsætte rutiner!

– Vores organer, der elsker at slappe af, men også gerne rutiner og struktur, " siger Christine Otterstad.

Langt de fleste vil gøre deres bedste for at have faste rutiner. I løbet af de helligdage, vi ofte ønsker at gøre og se så meget som muligt. Nu synes du om vejret, og kan holde dig til din sædvanlige veckoplan i form af mad, motion og aktiviteter.

3 – Hold semestervanorna

Angst efter ferien kan være fordi du er træt af din hverdag. I dette tilfælde, så prøv at holde på nogle af dine centrum. Måske du ønsker at leve et enklere liv med færre aftaler i kalenderen (eller det modsatte – meget mere!), mødes med venner og familie mere ofte, bruge internettet og mobiltelefonen mindre og være mere ude i naturen?

4 – Se efteråret, som en ny start

Efter ferien, har vi ofte har masser af energi og inspiration. Kick-starte efteråret med en ny form for motion eller starte et aftenhold i madlavning, sprog eller dans. Er du virkelig træt af jobbet? Tag chancen og begynde at søge efter en ny!

5 – Begynde at planlægge din næste ferie!

Den bedste måde at komme over hende vardagsångest er at have noget at se frem til. At ønske og planlægge en tur, kan være lige så sjov, som den faktiske ferie. Derfor start med at planlægge dit næste forlade nu, selvom det er en lang vej at gå. Når du har et mål at stræbe efter, det føles ínte lige så svært at gå på arbejde.

Kilder: kk.nej, expressen.se

Du har et par uger tilbage? Her er avslappningstipsen, der vil hjælpe dig med at nyde ferien og komme tilbage til arbejdet opdateret:

Semesterstress? Så, kan du slappe af!

slappna-av-semester-700x440

En ud af fem svenskere føler sig ikke udhvilede efter ferien, og over halvdelen, der arbejder under deres barselsorlov, og ifølge en ny undersøgelse. MåBra er Leila Söderholm tips om en beroligende afslapning øvelse som hjælper dig til at slappe af.

Læs mere: Semesterstress? Så, kan du slappe af!

AF: Linnea Bjärle

You may also like

Skriv et svar