Så brænder du fedt hurtigt – ekspert guide!

Give vægttab i et snuptag ved at skrue på kost – og motionsvanorna. Vores ernæringsekspert forklarer mere!

De rigtige vaner påvirker både vægt og kondition.

"Nu har jeg tænkt mig at ændre mine spisevaner og fremskynde vægttab med motion. Hvilken øvelse er bedst, hvis jeg ønsker at brænde fedt? Jeg ønsker at tabe mellem otte og ti kilo. Går hver dag med barnevogn om en time i normalt tempo. Har et løbebånd i hjemmet og ønsker at køre på 30 minutter hver aften. Er det nok, eller har du flere forslag?" skriver MåBra-reader Linda.

Vores ernæringsekspert Anki Sundin har omfattende erfaring fra både kostvejledning som uddannelse. Hun svar som dette:

"… For at kombinere en kostomläggning med motion er den smarteste måde at tabe sig. Dels fremskynder du vægt-reduktion, og for det andet, kan du bevare muskelmassen under viktminskningstiden. Du mister så fettkilon i stedet for muskelkilon. Det betyder, at du får en fastere krop, og at du kan holde et højere stofskifte i fremtiden.

Jeg plejer at sige, at den bedste fettförbränningsträningen … læs mere >>

You may also like

Skriv et svar