Prøve: Så det er vigtigt at tage vitamintilskud

Kvinder, der tager tilskud af multivitaminer og mineraler i løbet af en længere periode sænker deres risiko for tidlig død med 35 procent, ifølge en ny undersøgelse fra National Institutes of Health i usa.

Normalt, det er hot vi kan få fat i os med alle de nødvendige næringsstoffer fra maden og ikke har brug for at tage kosttilskud, så længe vi spiser en afbalanceret og varieret kost. Men den nye forskning viser rapporten, at der synes at være en værdi i, at regelmæssig og lang sigt spise en vitamin-og mineral kosttilskud.

Forskerne drog tre vigtige konklusioner i deres undersøgelse:

1. Effekten er mærkbar hos kvinder, ikke mænd. 2. Multivitaminerna skal tages i mindst tre år for at give effekt. 3. Kosttilskud skal indeholde både vitaminer og mineraler, som ikke bare vitaminer.

Forskerne understregede også, at den multivitamin og mineraltillskotten skal ikke ses som en erstatning for en sund livsstil. Det er stadig mindst lige så vigtigt at spise sundt, motionere regelmæssigt, og undgå at ryge, hvis du ønsker at leve et langt og sundt liv.

LÆS MERE:

Omdirigeret: "vil jeg Få ernæringsmæssige mangel, når jeg går på en kost?"

Cecilia har gått ner 16 kilo. Men får hon tillräckligt med näring?Du kan trække ned på kalorieindtag over en længere periode, og stadig få nok næring? Det undrer læseren Cecilia, der har hørt om at viktcoachen Marie Tegnér. Læs mere: "vil jeg Få ernæringsmæssige mangel, når jeg går på en kost?"

Den mad, der kan skrumpe din fedt celler

Dette er mad at nyde i en dobbelt forstand: en solid tygge og gøre fedtceller en ordentlig kamp! Læs mere: den Mad, der krymper din fedt celler!

Negative kalorier: den Mad, der brænder fedt!

brysselkål negativa kalorier

Vidste du, at der er fødevarer, der kræver mere energi for kroppen at fordøje, end hvad det tilfører? Dette fænomen kaldes negative kalorier, og kan hjælpe dig med at tabe vægt på ingen tid! Læs mere: Mad, der brænder fedt!

AF: Malin Karlberg

You may also like

Skriv et svar