Promenadtricket, der brænder væk bukfettet!

Hvis du fokuserer på de stræk, når du motionerer? Så bør du også tilføje lidt ekstra fokus på dit tempo, i hvert tilfælde, hvis din power ture, der tager sigte på at brænde væk bukfettet. Det viser en amerikansk undersøgelse.

Det er forskere på et universitet i Virginia, der har analyseret forholdet mellem antallet af ture, det tempo og den reducerede mængde af abdominal fedt. I deres undersøgelse fandt de, at kvinder, der tog tre hurtige og to langsomme gåture hver uge, er faldet fem gange mere abdominal fedt end kontrolgruppen, der kun gik fem langsomme gåture i den samme periode. Dette til trods for, at begge grupper brændt præcis den samme mængde kalorier i løbet af deres træning.

Men fordelene af intervallet-det går ikke stoppe der. De kvinder i gruppen tabt tre gange mere fedt omkring lår og gik ned omkring fire kilo i løbet af de 16 uger, som de har deltaget i undersøgelsen.

Det forår, forsinkelsen har også sine fordele. Gang i klassisk April vejr kræver lidt ekstra, jo koldere det er, jo mere energi for kroppen at holde sig varm. Din förbränningstakt kan stige med så meget som 15 procent, hvis du vælger at gå udendørs, når det er koldt .

At tilbringe tid i naturen betyder også, at din måbra-hormoner stige, og du vil blive både gladere og mere opmærksom på kup!

Grand opening af vores nye online service til at Forbrænde Fedt!

brann-fett-kurs

Tabe 5 kilo på 2 uger ved at vende op din fedt tab! Sammen med MåBra og førende eksperter, kan du tabe sig nemt og effektivt.

Du får:

  • Kost og motion plan for en rivstartsvecka
  • Kost og motion plan for to fettbrännarveckor
  • Ny viden og uvurderlig fakta om fedt tab
  • En online uddannelse video med en personlig træner Leila Söderholm

Lige nu-pris 249 sek læs mere og start lige her!

Så maxar du brænder på promenade

stavgång

En halv times rask gåtur hver dag vil gøre underværker for både fitness-og taljemål. Med disse simple tricks, du vil få den maksimale effekt!

Læs vores bedste tips her!

Kilde: Womens Health Magazine

AF: Jennie Sandberg

You may also like

Skriv et svar