Omdirigeret: “Hvordan skal jeg træne for at forbrænde fedt?”

Spørgsmål:

Jeg er en jordnær pige, der træner fire gange om ugen 30 minutter/per dag. Tre dage kører jeg trænings-og i Friskis & Svettis, eller lignende, og en af de dage, jeg supplerer med styrketræning i 15 minutter. Den fjerde session kørende, jeg styrketræning for 15 minutter. Er dette tilstrækkelig motion for at forbrænde fedt og opbygge muskler?

Isabel

Svar:

Dejligt at du er i gang med din træning! Det lyder som om du har fundet, hvad du kan lide, og som virker for dig. Det er blandt de mest vigtige til motion for at slippe af med – ikke kun i dag, men også på lang sigt. For at forbrænde fedt, det er for det meste>>Læs hele svaret her!

Stil dit spørgsmål til motionsexperten her.

LÆS MERE:

Motionstabell – så meget at brænde dig

148389080-700x465

Her har vi samlet på, hvor mange kalorier du forbrænder under forskellige former for motion og aktiviteter – og hvor mange skridt uddannelse kan konverteres til.

At motionstabellen!

7 gode grunde til at praktisere kører – hele året!

Det finns inget dåligt löpningsväder, på med mössan och ge dig ut!

At løbe forbedrer sundhed, både fysisk og mentalt. Her er en liste over nogle af de vigtigste fordele. Så blonder dine sko og gå ud på banen! Læs mere: 7 gode grunde til at praktisere kører – hele året!

Træne lår og stor røv udendørs

leila traning soderholm

Her kommer du til Leila ‘ s smart utomhusövningar!

You may also like

Skriv et svar