Ny undersøgelse: Spise slik i små portioner og tabe sig

Ønsker du at tabe sig uden at give op slik, kager og desserter? Så kan du glædes i en ny undersøgelse foretaget ved universitetet i Göttingen i Tyskland.

I løbet af de 12 uger, og deltagerne – 225 overvægt svenskerne – følge en diæt, der er inspireret af middelhavet kost, med en masse nødder, vegetabilske olier, frugt, grøntsager, bælgfrugter, fuldkorn og fisk. Deltagerne undgås kød og mejeriprodukter, men fik at drikke rødvin i moderate mængder og spise to små portioner af slik hver dag.

Læs mere: Slankere talje med gavnlige bakterier

I gennemsnit deltagere skære omkring et halvt kilo om ugen, hvilket er i overensstemmelse med den langsom og gradvis vægttab, at læger ofte anbefaler. Deltagerne havde også bedre kolesteroltal og tabt næsten 5 cm rundt om taljen.

Et år senere, deltagerne havde bevaret de fleste af deres vægttab – i gennemsnit, de havde gået på en af de faldt kilo.

LÆS MERE:

Forsker: "Spis dette kolhydraten og blot gå ned i vægt"

Ät en mängd olika fiberrika livsmedel för att hålla dig mätt och gå ner i vikt, menar amerikanska forskare.

En ny undersøgelse viser, at du kan tabe sig uden forbud – men du skal sørge for at spise mindst 30 gram af en bestemt type af kulhydrat. Læs mere: Forskere: "Spis dette kolhydraten og blot gå ned i vægt"

De 8 vigtige fedtsyrer, som er godt for figuren

fettet-som-hjälper-dig-att-gå-ner-i-vikt

Du behøver ikke at være bange for at spise fedt – men sørg for at vælge det rette udvalg! Her er 8 vigtige fedtstoffer, der vil hjælpe dig med at tabe vægt. Læs mere: De 8 essentielle fedtsyrer, der er gode for figur

8 grunde til at spise supernyttiga chiafrön

Den måde at fladere mave

AF: Malin Karlberg

You may also like

Skriv et svar