Motion i løbet af periodisk fastende

Dette med at træne på tom mave føles temmelig underlige. Man har gennem hele sin barndom, var nødt til at lære, at man skal spise hver tredje time. Og især før du arbejder ud.

Men i løbet af periodsik fast man faktisk får mere ud af uddannelsen, hvis du tog lige før du spiser deres første måltid. (I mit tilfælde omkring 12:00.) Så har du ikke spist mad på 16-17 timer.

Men man virkelig arbejde ud så? Det troede jeg ikke. Men selvfølgelig gør du det! Jeg føler, at jeg får mere energi end normalt. Og det ser ud til de muskler, der er vokset.

Passer til periodisk fastende alle? Hmmm. Jeg tror, at det fungerer bedst, hvis du allerede spiser lågkolhydratskost, når du starter. Kroppen er i bevægelse for at fettdrift, og har ingen direkte blodsockerfall, der gør en akut sulten. Så du er nødt til at have en sund indstilling til mad. Periodisk faste handler IKKE om slankekure.

I dag før frokost var det 5 omgange af: 3 pc ‘ er ren 10 burpee pull ups

You may also like

Skriv et svar