Max ud af din træning med musik

Med musik i hovedtelefoner, kan du øge din udholdenhed op til femten procent, og på samme tid få mere motivation til at træne. Musikken gør det også lettere for dig at holde dampen oppe, for eksempel at køre. Dette er ifølge en undersøgelse fra Brunel University i London.

Flere positive effekter

Undersøgelsen viste også, at motivationen ændrer oplevelsen af træthed. Undersøgelsens deltagere kunne træne på randen af udmattelse, men stadig føler dig positiv og glad bagefter.

Den Ekstra motivation, som du kan få til at vælge den pop – og rock musik.

Vælg den rigtige rytmer i löpspåret

Få mere at vide om, hvordan musik påvirker din træning her.

En reaktion i din krop på musik

Læs mere om, hvordan du kan booste dit humør med musik her.

Kilde: Muskler.se

AF: Izabella Falck

You may also like

Skriv et svar