Mad, der gør dig yngre forskere og de bedste tips!

Forskere ved Funktionelle Fødevarer Science Center i Lund, sverige argumenterer for, at de rigtige fødevarer, kan forebygge en række livsstilssygdomme, og hjælpe både krop og sind, og føler dig bedre. Her er den fulde liste!

Fødevarer med et lavt glykæmisk indeks Opløselige fibre, der findes i frugter, bær, grøntsager, korn, havre og byg Valle, en mælkeprotein Eddike Kanel

Kolesterol-sænkende fødevarer Plante-steroler, som er fundet i olier, nødder, frø, kornprodukter, grøntsager og frugt Soja og soja protein Mandler Opløselige fibre, der findes i frugter, bær, grøntsager, korn, havre og byg

Antioxidanter Kanel Blåbær

Fuldkorn Fuldkorn for eksempel brød eller grød Morgenmadsprodukter med betaglukaner, fibre, der findes i havre og byg

Prebiotics og probiotika Mælkesyre bakterier, som findes i visse frugter og yoghurtdrycker Opløselige fibre, der findes i frugter, bær, grøntsager, korn, havre og byg

Omega-3 fedtsyrer Fede fisk produkter Raps olie

Yngre, slankere og slankere – med den rigtige salat!

En härlig sallad är inte bara god - den kan göra underverk för hälsan också!

En rig salat kan gøre underværker for din sundhed, vægt og udseende. Her er de grøntsager, som modvirker ældning af huden, øger stofskiftet og flad din mave!

Læs mere!

Hvor gammel er du egentlig? Den test, der afslører, at du!

Stämmer orken och åren överens? Gör vårt test och se!

Antallet af stearinlys på fødselsdagskage og antallet af passet, er én ting, din faktiske alder, kan blive både højere og lavere. Gøre vores test og få svar direkte!

Tjek det ud her!

Kilde: Functional Food Science Center i Lund

AF: Anna Sundesten

You may also like

Skriv et svar