Liste: den Mad, der fører de bedste per kalorie

Her er de fødevarer med den højeste procentdel af vand:

Kål salat 95% Spinat 94% Blomkål 92% Rødkål 92% Peberfrugter rød 91% Honningdug 90% Grapefrugt 90% Papaya 88% Ananas 86% Orange 86% Blåbær 86% Grønkål 85% Pærer 84% Cod 82% Kartofler 79% Hummer 79% Muslinger 79% Fläskfile 76% Hellefisk 75% Majs 75% Kylling bryst 75% Æg 75% Oksekød 74% Avocado 74% Mung bønner kogt 73% Linser kogt 72% Skinke, røget 72% Selvfølgelig, vejning af andre faktorer, hvis du ønsker at tabe sig. Fødevarer med højt fiber-og protein-indhold, der vil holde dig fuld længere. Og som ikke behøver at have snacks mellem måltider er normalt at slippe af med uønskede ekstra pounds.

Høj-fiber fødevarer, såsom grøntsager, bælgfrugter og frugt, har en dokumenteret god effekt på tarmfloraen. En vigtig sundhed faktor, der er gunstige for et vellykket vægttab.

Magert kød, fjerkræ, fisk og skaldyr, der er eksempler på meget gode kilder til protein. Den mætte effektiv per kalorie, og kan også øge energiforbruget, fordi kroppen bruger en fjerdedel af det protein, energi-indhold for at gøre det til energi.

Kilder: Paulun.se / Nfa

LÆS OGSÅ: Den frugt, der mætter bedst per kalorie

You may also like

Skriv et svar