Kalorieindhold krav

Først finde ud af, din BMI, før du beregne dit daglige kalorie behov.

Beregn din BMI * * Beregn Dit BMI er: Undervægtig <19 Normal vægt 19,1 – 25 Overvægt >25,1 Læs mere om BMI

BMI På 22

Derefter regne ud af dit daglige behov for energi nedenfor. Ønsker du at reducere vægten? Følg vejledningen!

BMI 22 og ned på 19,0

Du har en sund vægt, og vi vil ikke anbefale dig at gå yderligere ned. Vi foreslår, at du sætter dig selv på balance og spise efter den anbefalede energi krav nedenfor.

BMI på 18,9 og lavere

Din vægt er for lav til at blive betragtet som sund. Du bør øge din energi indtag for at nå en sund vægt.

Figur ud din kalorieindhold krav Kvinde Du kg år cm * * * uddannelse niveau Meget lavt Lav (1-3 dag/v) Normal (3-5 dag/v) Høj (6-7 dag/v) Meget høj (2 gange/dag) * Beregn Dit daglige kalorie krav er kilokalorier og er en omtrentlig rettesnor for, hvor meget energi, man forbruger på en dag. Ønsker du at tabe? Hvis du reducere indtaget af 500 kcal for at kcal/dag, du kan gå ned 0,5 kg per uge. Finde sunde og kaloriberäknade recept på recept.mabra.com Dit daglige kalorie krav er: kilokalorier og er en omtrentlig rettesnor for, hvor meget energi, man forbruger på en dag. Vi anbefaler ikke, at du forsøger at reducere dit kalorieindtag, dit behov for energi er lav, og du bør ikke gøre uden at konsultere en læge først. Ved et indtag, der er lavere end 1500 kcal, det er svært at få alle de næringsstoffer, kroppen har brug for uden at supplere med kosttilskud. Finde sunde og kaloriberäknade recept på recept.mabra.com Se flere kalorier i din mad med vores kaloritabell!

Hold øje med, om mad med vores kaloritabell

Lave mad med lavt kalorieindhold fødevarer med vores opskrifter

Alle vores opskrifter er kaloriberäknade. Se opskrift

You may also like

Skriv et svar