Ikke flere undskyldninger!

Du behøver ikke at have adgang til et fitnesscenter for bare at øvelse. Bare en dårlig undskyldning. Og hvis du kan lide ikke at være ud der og køre, der er mange andre måder at holde sig i form i løbet af sommeren. Inde i havnen, i rummet, i junglen, ved poolen, morgenmad var, om lekplasten… Listen kan være lang.

Jeg kørte altanträning. Her kommer tips om træning:

For de mindre trænede: Køre 3-5 runder af følgende. 15 gentagelser af hver. (Walking lunges: 15 rep. på hver ban)

For de lidt mere trænet: Kører 20 minutter, 12 gentagelser af hver, så mange omgange, som du kan. (Gå utfatt: 12 rep. på hvert ben.)

Push ups

Squat

V-ups Burpees

Walking lunges

Glem ikke at drikke vand og strække efter!

You may also like

Skriv et svar