Hvorfor bør vi spise fed fisk? MåBra knogle ud af fordelene!

Fede fisk som laks, sild og makrel, indeholder den specielle omega-3-fedtsyrer EPA og DHA, som kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom. Fisk indeholder også meget D-vitamin, jod og selen, som mange mennesker i dag få for lidt af. For børn, er det vigtigt at få omega-3 fedt til hjerne og syn til at udvikle sig normalt.

Nfa anbefaler fisk på menuen 2-3 gange om ugen for at få et tilstrækkeligt indtag af omega-3, vitaminer og mineraler. Flere grunde til at spise de fisk, du kan finde her:

liten-lax

Slank og sund: 10 grunde til at spise fisk!

Til at tænke, at så mange sundhedsmæssige fordele, svømning i havet i nærheden af dig. MåBra skalaer af de største fordele af fisk på menuen! Læs mere her!

Rynkfritt fat

Fedtsyrer omega-3 har evnen til at fugter huden og dæmpe betændelse. En hud med den rigtige fugtighed, og fettbalans vil automatisk modtage mere glans, mindre tørhed linjer og giver et blødere indtryk. Læs mere her!

Alt om fedt, der kan gøre dig slankere

Kryds den højre mellem fettkällorna og blive både smallere og fyldigere i processen! Kan du brænde fedt med… fedt? Læs mere her!

10 smalle og lättlagade fiskrecept!

Boost din sundhed med et omega-3-fyldt fisk allerede i dag. Her er MåBras favoritter:

0802-Fylld-lax

Laks med ingefær

Meny-1104-roding

Ørred med kaviar sauce

1310-Meny-laxpasta

Laks og spenatpasta

Meny-1105-medelhavsstrommin

Medelhavsströmming

Og nogle…

Surdegssub med makrel

Asian marineret laks

Filet af char på planken

Laks, sød chili

Quesadillas med røget laks

Grillet ørred med krabbsås og kartoffel puré

KILDE: Nfa

AF: Linnea Bjärle

You may also like

Skriv et svar