Helgtipset: lav-kalorie fredagssnacks!

Gnaske på noget andet end chips på en fredag myset. Her er to superenkla opskrift!

MåBra er knäckebräck er en given fredagsfavorit!

En bradepande med vores fantastiske knäckebräck (billedet ovenfor) giver en passende mængde af det færdige stykker, gode, fordi de er vildt populære! Et lille stykke af smarik ost til at forbedre smagen yderligere.

Opskrift på 24 portioner

2 kopper ris eller majs mel

1 kop græskar-eller solsikkekerner

1 kop sesamfrø

½ Kop hørfrø

½ Tsk salt

(1 tsk tørret mynte)

3 spsk raps olie

2 kopper varmt vand

Så dette gør du

Forvarm ovnen til 175°. Bland mel, frø, salt og mynte. Tilsæt olie og vand og bland det godt til en jævn dej. Sprede det ud på bakpappersklädd plade. Anspore ev. bokse. Bages i ovnen i ca 45 min. Tænd for varmen ned til 75° og fortsætte med at bages ca 45 min. Sluk derefter ovnen og lad det stå med låget på klem, indtil brødet er helt tør.

Mere sund snackstips!

gluteknacke

Vores blogger supermat.mabra.com bager ofte en sprød på quinoa. Så godt med avocado som med et stykke ost!

Til opskriften

Forskere: Snacks kan være reelle superfoods Popcorn är fullproppade med nyttiga fullkorn!

Popcorn er fyldt med sunde fuldkorn!

Nye undersøgelser fejrer faktisk bare snacks, der er det virkelige superfoods. Det kommer naturligvis ikke ostbågar, chips eller slik – men det er selvfølgelig også muligt at spise både hele kerner og vigtige antioxidanter i sofaen, ser tv. Klik her for at læse mere!

You may also like

Skriv et svar