GAD – når du bliver syg af bekymring for real!

Bekymring er normalt, men i en travl hverdag har en tendens til at styrke den nagende tanker. Og nogle mennesker er overskygget af de mere hyppige bekymringer end andre og har brug for værktøjer til at fjerne dem.

Hvis den angst og den ængstelige tanker vil ofte og for en længere periode, på trods af det faktum, at du er nødt til at beskæftige sig med nogen større problemer, kan det være et tegn på, GAD – eller generaliseret angst. Størstedelen af menneskeheden kæmper med angst dagligt, forskellen mellem hverdagens angst og GAD er, at de berørte ikke kan stoppe med at bekymre sig, selvom han/hun gør noget afslappende og behagelig.

GAD er ikke ualmindeligt, men er relativt ukendt, og mange mennesker lider unødigt. For effektiv behandling og værktøjer til at hjælpe!

Følelsesmæssige tegn på G

– En bekymring, som er svær at definere. Du har simpelthen ikke ved præcis, hvad gør du så ivrig.

– Uberettiget og overdreven bekymring om vardaliga ting som trafik, sundhed, økonomi, osv.

– Mangel på koncentration på grund af bekymrede tanker

Fysiske tegn på G

– Hovedpine

– Smerter og spændinger i musklerne

– Kvalme

– Stressmage

Alle mennesker kan udvikling af GAD, selv børn, men det er dobbelt så udbredt blandt kvinder som mænd. GAD er ifølge forskning delvist genetisk, men har en stærk relation til miljø og andre eksterne faktorer. GAD kan også være forbundet med en øget risiko for depression, alkoholisme, og fobier.

Hvordan behandler du GAD?

CBT terapi har vist sig at være en effektiv behandling og også självhjälpsmetoder i mindre alvorlige tilfælde. Motion, sund kost og at undgå kaffe og cigaretter, har en beroligende virkning. Selv meditation, yoga og andre former for stille aktiviteter anbefales.

Prøv MåBra ‘ s 3-trins metode! Få mere ro og mindre angst ved hjælp af vores øvelser. Klik på linket for at starte!

Slippe af med din angst – 3 unikke øvelser!

Flere artikler om samme emne

Følsomme og lättsårad? Du kan være en HSP…

Ekspert: Hvorfor er angst godt for os

Martina Haag: jeg er afhængig af min bekymring

Din krop er deprimeret? Her er 6 tegn!

Altid syg? Rolig, det er nok hypervigilans!

Panikångesten overtog mit liv

Kilde: Webmd.com

AF: Jennie Sandberg

You may also like

Skriv et svar