Frisk og glad med den rigtige mad og drikke!

Til at være opmærksomme og hurtigt hele tiden, er ikke let, men med hjælp af de rigtige vitaminer og mineraler, du kan samle hele vitaminpaketet. Et varmt tip er at spise grøntsager og frugt, der giver dig masser af C-vitamin. Du kan læse mere om Paprika – den nye vitaminbomben og få flere tips og Blive C-vitaminsmart med energiske grapefrugt!

Læs mere om flere fødevarer, der vil gøre du føler dig virkelig godt!

Ned på lossepladser? Så det er et æg, du skal spise!

Blommen er rig på cholin, et stof, der er kendt for at øge sportspræstationer og forbedre hukommelsen. Æggets gule er også naturligt rig på d-vitamin, et vitamin, der regulerer calcium i knoglerne, modvirker depression, og ifølge nogle undersøgelser, kræft. Gå ikke glip af: MåBra knække æg hälsohemligheter!

Gør en dejlig Røræg med ost, skinke og grøntsager til frokost om søndagen!

Få et boost med mærket!

Rødbeder er naturligt rig på nitrat, som øger niveauet af nitrogenoxid (NO) i kroppen. Svaret vil være, bl.a. udvidede blodkar, forbedre cirkulation og på lang sigt, selv sænkede blodtryk. Egenskaber, der tilsammen giver kondition og udholdenhed en ordentlig boost! Læs mere om den ernæringsmæssige Slankere talje og bedre flåning – med rødbeder!

Lige på mærket med en dejlig Ristede rødbeder salat med mangovinägrett!

Jeg elsker pinjenöt – måles og nemt!

Ifølge den amerikanske forskning kan pinjekerner være et udmærket redskab til vægtkontrol. De indeholder et stof, som påvirker CCK-niveauer i kroppen, en af mange hormon, der signaler til hjernen, at vi er mæt. Du blev nysgerrig? Læs fortsættelsen Valnødder, som gør dig mindre sulten

Hvad passer bedre til kaffe end Äppelmuffins med pinjekerner?

Varm og sprød med chili!

Chili er anti-inflammatorisk og kan lindre symptomerne, når du, for eksempel, ramt af kulde. Frugterne er også rig på C-vitamin, som hjælper kroppen med at tage det vigtigt, strygejern, styrker bindevæv og forhindrer infektion. Inde i skallen er også masser af styrkende antioxidanter. Lær, hvordan du kan Øge sundhed og vægt – med hot chili

Mums! Chilifisk med kinesisk kål, porre, peberfrugt og chili smager altid godt!

Godt hjerte med vandmelon!

Lige som de farverige tomater angiver vattenmelonens røde farve til frugten er for fuld medlykopen. Denne kraftfulde antioxidant er kendt for at beskytte mod hjerte-kar-sygdomme og kræft.

Inde i skallen gemmer sig også aminosyrer, som kroppen er en omdannes til arginin, en proces, der øger immunforsvaret og hjärthälsan. Arginin er også siges at have en seksuel effekt. Få inspiration og tisp med Kom i hurtig sommarform – med melon!

Frisk, dejlig og forfriskende Vandmelon-, chèvre og granatäppelsallad med lime!

Mirakeldrycken, der giver dig energi!

Iskiate, eller chia fresca, en drink, der löparfolket tarahumaraindianerna brug som strømkilde og tørstslukker. En af de ingredienser, der er chiafrön, der gør at min energi, blodsukker og taljen er positivt påvirket. Spændende er det ikke det? Læs hele artiklen Aldrig mere træt – så har du mirakeldrycken!

Test mirakeldrycken dig selv: Max ud af din udholdenhed med iskiate – her er opskriften!

Et glas mælk om dagen!

Fedt, lactose, proteiner, folat, vitamin A , thiamin (B1-vitamin), riboflavin (B2-vitamin) – det er bare et par af de mange nyttoämnen, at mælk indeholder. Den mælk, der giver os 18 af 22 næringsstoffer, som kroppen har brug for hver dag. Den mest kendte mineraler er calcium, der er nødvendige for knoglerne til at være stærk for livet. Drikke et glas mælk, og får du alt dette!

Mmm! Smag en kop ppiggande Og med hasselnötsmassa og mælkeskum!

Og nej-tak for denne mad:

Listen: Her er de fødevarer, der kan sænke dit humør!

3 grunde til ikke at drikke light cola

Derfor, vi bliver tykke – alt om den nye viktfällorna

TEKST: Jennie Sandberg REDIGERING: True Waldner FOTOS: MåBra opskrift bank

You may also like

Skriv et svar