Forskere: Alle kvinder under 50 år bør spise mere af dette!

Kvinder under 50 nødt til at spise mere isoflavoner, der findes i soja protein, ifølge en ny britisk undersøgelse fra University of Hull i Yorkshire. Dette forhindrer nemlig osteoporose – det er, osteoporose – kvinder.

Efter overgangsalderen nedsætter kroppens produktion af kønshormon østrogen, som beskytter mod den proces, der nedbryder knoglemasse i kroppen. Osteoporose øger blandt andet risikoen for knoglebrud.

Men selv før overgangsalderen øge indtaget af soja kan kvinder få stærkere knogler.

– Soja protein og isoflavoner er en sikker og effektiv måde at forbedre knogle sundhed for kvinder i tidlig overgangsalder. Soja sauce ser ud til at handle på samme måde som traditionelle lægemidler mod osteoporose, " siger huvudforskaren Thozhukat Sathyapalan.

For bedste effekt, bør indtag af isoflavoner ligge på 66 mg per dag. I den traditionelle vestlige kost, får vi for os et gennemsnit på 2 – 16 mg per dag.

Ønsker du at øge sojaintaget? Satse på fødevarer som tofu, soja, soja mel og miso suppe.

Kilde: Yahoo! Nyheder

AF: Malin Karlberg

LÆS MERE:

Slankere talje med de gavnlige bakterier – så du skal spise!

Smala personer har bättre tarmflora – men det är enkelt att förbättra din!Din overvægt kan skyldes, at din tarm bakterier. Her er den kost, der holder dig sund og slank! Læs mere: Slankere talje med gavnlige bakterier

7 ting, der vil gøre du føler dig sulten, selvom du ikke er det!

hungrig fast jag ätit

Kurrar maven på trods af det faktum, at du lige har spist? Det kan skyldes, at nogen af disse slyngler – som forsøger at lokke dig til at spise mere, end du har brug for. Læs mere: 7 ting, der vil gøre du føler dig sulten, selvom du ikke er det!

Fem supertips, der vil hjælpe dig til at modstå den søde tand bli av med sötsug

Er du ofte en sød tand så? I dette tilfælde, du er ikke alene. Behovet for noget sødt dukker ofte op som et brev med posten i mellem måltiderne, og efter middagen. Særligt irriterende er selvfølgelig, når du har besluttet at have en godisfri uge, men føler suktandet efter søde tager over. Så her, du kan tage kontrol over godissuget. Læs mere: Fem supertips, der vil hjælpe dig til at modstå den søde tand

You may also like

Skriv et svar