Fisk og vegetar sænker din risiko for at få kræft

Den bedste mad, hvis du ønsker at sænke risikoen for kræft i tyktarm og endetarm er en kost med fisk, men uden kød.

Fiskvegetarianer har den laveste risiko for tyk-og endetarmskræft, den mest almindelige form for kræft efter brystkræft (hvilket er det mest almindelige for kvinder) og prostatakræft (det mest almindelige for mænd).

Læs mere: Er du en flexitarian?

Der er en forsker på Loma Linda University i Californien, der er indgået, efter at en undersøgelse med 77 659 deltagere. Vegetarer blev fundet til at have 22 procent lavere risiko sammenligne med kødædere. Men fiskvegetarianer – spise fisk og skaldyr i tillæg til en vegetarisk kost – løb hele 43% lavere risiko for tyk-og endetarmskræft. Disse mennesker spiste fisk mindst en gang om måneden, men undgik andre typer af kød.

Læs mere: Spise mindre kød og tabe sig

Selv folk, der spiste kød max en gang om ugen sænkede deres risiko for brystkræft sammenlignet med mennesker, der spiste kød ofte, viste undersøgelsen. Den mindre kød, den bedre, i andre ord, for at forebygge kræft i tyk – og endetarmen.

Ivrig efter at begynde at spise mere fisk og skaldyr? Prøv disse lækre MåBra opskrifter!

Let-at-lave fiskesuppe Quesadillas med røget laks Paprikagratinerad cod Spättarulader med pesto Luksuriøse krebs suppe Avokadotoast med røget laks Makrillsallad Risotto med rejer Grillet ørred med krabbsås

Du vil finde endnu flere opskrifter i vores store opskrift bank!

LÆS MERE:

Få en sundere krop med grøn m

Vegetarisk kost är bra för blodtrycket.

Tid til at springe kød? En vegetarisk kost kan have lige så god effekt på blodtryk, at hvis du mister fem kilo på i vægt, ifølge en ny undersøgelse. Læs mere: Få en sundere krop med grøn mad

"Vegetarisk mad kan ikke ligner en brun rod"

Vegetarisk mat måste se vacker ut, menar David Frenkiel från Green Kitchen Stories. BILD: GreenKitchenStories.com

Vi har mødt David Frenkiel fra vegobloggen Green Kitchen Stories. Her er hans bedste tips til, hvordan du får mere grønne fødevarer i dit daglige liv! Læs mere: "Vegetarisk mad kan ikke ligner en brun rod"

Passer 5:2 diæt, også vegetarer?

5:2 och vegetarian?

Kan vegetarer semi-solid -? De spekulerer på, MåBra-reader Andrea, der spiser vegetarisk og er interesseret i at 5:2. Læs mere: det Passer 5:2 diæt, også vegetarer?

Er du villig til at spise som denne til at tabe sig?

Skrota animaliska produkter och gå ner mycket i vikt.

Kun 2 pct. af den svenske befolkning, der følger denne diæt, men viktminskningseffekten er meget lovende. Hvor langt er du villig til at gå for at tabe overskydende vægt? Læs mere: Er du villig til at spise som denne til at tabe sig? Kilde: LATimes.com

AF: Malin Karlberg

You may also like

Skriv et svar