Du vil ikke længere opdateres af kaffe? Her er forskernes forklaring!

Det har altid været meget snak om te, og vi ved, at der er mange sundhedsmæssige fordele med den populære sorte drik.

Men når det kommer til og stimulerende virkning, der synes at være nogen forvirring, i hvert fald, hvis du ikke sover nok, ifølge u.s. forskere.

Så synes kaffe er ikke forfriskende

Ifølge undersøgelsen fra American Academy of Sleep Medicine har koffein i stort set ingen indvirkning på din energi niveau, hvis du ikke har sovet nok for tre nætter i træk.

Undersøgelsen omfattede 48 deltagere, som kun fik lov til at sove fem timer per nat for fem dage. Hver deltager, drak præcis 200 milligram koffein to gange om dagen, hvilket svarer til omkring to kopper kaffe.

De første to dage forskerne bemærkede en forskel i testpersonernas niveau af kraft og ydeevne, men den tredje dag var den positive virkning var forsvundet.

"Undersøgelsen viser, at den daglige dosis af koffein er tilstrækkelige til at forhindre, at den nedadgående ydelse efter flere dage af søvnmangel," siger undersøgelsens forfatter, Tracy Jill Doty, at kvindens Dag.

For at være i stand til at drage fordel af koffeinets positive effekter, vi har brug for at sove ordentligt om natten. Hvor meget søvn, vi har brug for er meget individuelt, men den anbefaling er mellem 7 og 8 timer.

Denne artikel blev første gang offentliggjort på allers.se

Mere fra allers.se 5 fælles myter om vand

hur mycket vatten ska man dricka per dag?

Kilde: kvindens Dag Tekst: Malin Perlheden Billede: Shutterstock

 

You may also like

Skriv et svar