Dette vil påvirke sundheden af din sovende vaner

Gå og læg dig i den tid du gøre din sundhed er en fordel i det lange løb. Med gode sovevaner, bliver det lettere for dig at opretholde gode vaner og sund livsstil, ifølge en ny undersøgelse fra Universitetet i København.

Forskerne studerede, der understøttes af 35 000 voksne og har fundet flere forbindelsen mellem deres søvn, og deres helbred generelt. Det viste blandt andet, at flere af de rygere, der sov normalt i løbet af nättrena skulle holde op med at ryge fire år senere sammenlignet med dem, der var værre sove vaner. Hertil kommer, at den øgede risiko for overvægt, forhøjet alkoholforbrug og en forringelse af träningsvanor blandt dem, der sov dårligt.

Læs mere: sov dig til et bedre job!

Hvis du har nogle dårlige vaner, som du ikke kan overvindes, og det kan således være værd at tænke over, hvis måske du skal slukke lyset en time tidligere på aftenen.

AF: Elin Lenander

Har din mangel på søvn sætte omkring taljen?

Ta tag i sömnproblemen – annars kan de göra dig överviktig.

Gå ud og tilføje dig i gang! Det er nok med en halv times søvn per uge for at det kan påvirke vægt og fedt tab.

Læs mere: Har din mangel på søvn sætte omkring taljen?

Sov du godt ud! Tips og tricks til din bedste skønhedssøvn

Gå och lägg dig i tid – och bli snyggare!

Det er, når du sover, at din hud bygger op fugt og smidighed. Vi har tips, der gør din søvn endnu mere komfortabel.

Læs mere: sov dig god leder! Tips og tricks til din bedste skønhedssøvn

8 ting du ikke vidste om dine drømme

Både sexdrömmar och mardrömmar har något att säga dig...

Søde drømme! Men hvad sker der egentlig, når du slukker for din lampe om natten? Her er svaret!

Læs mere: 8 ting du ikke vidste om dine drømme

You may also like

Skriv et svar