Derfor, gå op i vægt ved at springe morgenmad

Undersøgelsen, offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition, sammenlignet to grupper: overvægtige mennesker, der spiste morgenmad og overvægtige mennesker, der ikke spiser morgenmad. Deltagerne blev bedt om ikke at træne eller på anden måde forsøger at tabe sig – og alligevel blev forskellen i kalorie forbrug er slående.

Læs også: det gør stress med din forbrænding

Undersøgelsen viste, at overvægtige mennesker, der springes over, morgenmad brændt færre kalorier i løbet af dagen, end dem, der spiste morgenmad. Jeg syntes simpelthen at give energi til de mere jordnære aktiviteter, der er gjort frukostätarna brændt gennemsnitligt 188 kalorier mere end dem, der ikke spiser morgenmad. Men ikke gennem uddannelse, men gennem rengøring, madlavning og andre beboere’.

Læs også: 10 små viktknep at gøre en stor indvirkning

Dem, der ikke spiser morgenmad spiste mere i dag andre måltider, som også forringelse af forbrændingen i sammenligning med den anden gruppe. Og det er noget, der tidligere forskning har vist.

Kilde: Forebyggelse

Læs også: Grød til morgenmad – 10 opskrifter, som giver dig energi

grot

You may also like

Skriv et svar