Denne Morgen er CrossFit

Hedder i dag ved 05:20. En kaffe med fløde, så ud til crossfit. I dag kørte vi i team. Uden elektricitet, hvilket betød, ingen aircondition, musik eller lys. Bare damn hot, tavs og mørk. Og forfærdelig hård. Så tæt, som jeg var ved at give op i dag, har jeg nok aldrig været før.

Her er de wod ( workout of the day) 1600 m stafet 200 push tryk på 20 kg (at trykke på en vægtstangen over hovedet med strakte arme) 200 front squat 20 kg (squats med vægte) 20 pull ups 20 push-ups.

Vi var to og to, så vi havde en halv og halv.

En stor morgenmad på café viskan efter det. Og nu til arbejdet. Den sidste dag før ferien!

20120706-081430.jpg

20120706-081449.jpg

You may also like

Skriv et svar