Den nærende snacks, der hjælper dig med at tabe

Begynder maven at buldre lidt i morgen, og allerede et par timer efter morgenmaden? Nedsætter energi-niveauer i eftermiddag, så har du brug for et energi-boost?

Så kan det være en god idé, at du allerede i morgen for at pakke med 1-2 sunde snacks – ellers er risiko for, at du bliver så sulten, at du stopper du adgang onder. Du ved med dig, at du altid begynder at blive sulten, ved 15 tiden, så det er bedre at være proaktiv end at begynde at lede efter noget spiseligt, når blodsockerdippen er allerede en kendsgerning.

Hvad du spiser et mellemmåltid, er mindst lige så vigtigt, at du spiser noget. En god snack bør indeholde masser af protein og sunde fedtstoffer, fordi det giver en god mæthed, og langsomme kulhydrater, som også holder blodsukkeret på et mere jævnt niveau. Undgå sukker og andre hurtige kulhydrater, såsom sødet frugt, yoghurt, Risifrutti og hvidt brød.

Hvis du vælger den rigtige snack kan hjælpe dig med at tabe, fordi du vil være mindre tilbøjelige til at ende op foran automat eller spise for store portioner til måltiderne. Du vil have energi til at være i stand til at røre på dig mere, og vil ikke have den værste søde tand.

Her er nogle eksempler på lækker og sund snack!

Chiapudding med bær

Banan pandekage med tyrkisk yoghurt

Dadelbollar

Yoghurtsmoothie med jordbær og banan

Torrostade nødder

Fyldt avocado

Sprøde brød med æg og caviar

Finn sprød med ost og blomsterkarse

Marinerede oliven

Melon og parmaskinke

Psst! Mere mellanmålstips du vil finde i vores store receptdatabas, med mere end 3 400 kaloriberäknade opskrift.

LÆS MERE:

10 måder at undgå, at trangen til søde sager og junk food

Svårt att stå emot suget? Med de här smarta knepen blir det lite lättare!

Du har besluttet dig for at undgå bagværk, slik og friteret. Men så vil det pludselig – De Store Cravings, der er næsten umuligt at modstå. Her er 10 smarte tips, der vil hjælpe dig! Læs mere: 10 måder at undgå, at trangen til søde sager og junk food

Den metode, som gør dig slank om livet uden slankekure

De flesta som bantar återfaller i gamla vanor så småningom. Undantaget är Step Diet.

Mennesker, der med succes mister en masse vægt – og derefter fastholde deres nye vægt, der år efter år – har én ting til fælles. Så her kan du drage fordel af den samme metode! Læs mere: den Metode, som gør dig slank om livet uden slankekure

8 grunde til at spise supernyttiga chiafrön

Chiagröt, chiasmoothie eller chiapudding – hur äter du helst dina hälsofrön?

Superfröet chia findes i dag i hver og hver anden svensk spisekammer – og ikke så underligt! Det er fyldt med varer, og har en lang række gavnlige egenskaber. Her er 8 gode grunde til at svælge i chiafrön. Læs mere: 8 grunde til at spise supernyttiga chiafrön

Fettbrännardieten: Den super-hurtige version! Behöver du en quick fix som slimmar kroppen inför en fest på lördag? Nu kommer snabbversionen av den populära fettbrännardieten!

Fettbrännardieten, som lover op til 5 kg vægttab på 2 uger, har modtaget stor opmærksomhed. Nu vil rivstartsmetoden, en snabbversion af kosten, da det kan være tilstrækkeligt til at køre i 4 dage. Læs mere: Fettbrännardieten: Den super-hurtige version!

You may also like

Skriv et svar