Den kost, der er ekstra effektiv mod magfettet!

Taljemål og bukomfång er en vigtig helbred, især for kvinder. Bukfettet kan medføre større sundhedsproblemer end fedt, der er indsamlet på andre steder på kroppen. Undersøgelser har vist, at abdominal fedme kan være forbundet med både hjerte-kar-sygdomme, demens, diabetes, kræft, forhøjet blodtryk og knogleskørhed.

Bukomfånget må ikke overstige 88 cm for kvinder. Ønsker du hjælp til at fortolke dine resultater? I bunden af artikel kan du se, hvordan du gør!

Bider godt på bukfettet

Ifølge en ny undersøgelse, middelhavet kost ekstra effektiv for dem, der ønsker at tabe sig og samtidig droppe den skadelige bukfettet.

Når forskere på milon townsend lad 800 mennesker, som spiser i henhold til middelhavet kost, var resultatet slående. De mennesker, hvis indtagelse af mad for det meste kom fra middelhavsområdet var en 43% lavere risiko for at tage på i vægt, sammenlignet med den gruppe, der spiste mindst procentdel af en middelhavskost. De havde også en 35 procent større chance for at reducere taljemålet sammenlignet med samme peer-gruppe.

Man kunne også bemærke, sænket blodtryk og kolesterol niveauer blandt de deltagere, der spiste en masse af middelhavsretter.

Ifølge Harvardforskarna det er dietens grøntsager, fuldkorn, sunde fedtstoffer, og fisk er den vigtigste succesfaktor. Middelhavskosten er også restriktive med mejeriprodukter, rødt kød, og store mængder alkohol.

Tidligere undersøgelser har også vist en sammenhæng mellem en middelhavskost og reduceret risiko for depression.

ALLE omkring middelhavet kost fakta, opskrifter og tips!

Sallad och grönsaker är ett daglig inslag i kost inspirerad av Medelhavet!

"Dette er den bedste kost for sundhed og vægt", siger en førende forsker. Her vil du finde flere og flere beviser på, at middelhavet kost gavner din sundhed!

Læs mere!

Lever både længere og med middelhavet kost: er du Spise rigtigt? Test her!

Mat från medelhavet är rena superkuren.

Den ene, der spiser mad fra middelhavet er sundere og lever 5-15 år længere end en person med andre spisevaner. Test dig selv, hvor du er til!

Gør testen her!

Hvordan at slippe af med den farlige bukfettet!

Ge muffinsmidjan en match med några av våra tips nedan!

Fedt omkring taljen og maven er ikke kun en hindring, når du tager bukser på. Putmagen kan også stå i vejen for et langt og sundt liv. Så her, du vil være med det – en gang for alle!

Læs mere her!

Måling af livvidde

Forskellige former for fedme er farligt. Det er afgørende, hvordan fedtet er placeret. Hvis det sidder omkring maven og brystet, er det farligere, end hvis det sidder på lårene eller butt. Jo højere op fedtet sidder, jo højere risiko for diabetes, hjerte-kar-sygdomme og kræft.

Sådan at forstå kvinder resultatet:

I løbet af de 80 cm = God

Mellem 80-88 centimeter = OK, men pas på

Over 88 centimeter = sundhedsrisiko

Sådan at forstå mænd resultatet:

Under 94 cm = God

Mellem 94-102 centimeter = OK, men pas på

Over 102 centimeter = sundhedsrisiko

Kilder: Harvard, kk.ingen

You may also like

Skriv et svar