Dagens træning tips!

Med for meget at gøre, og til meget syge børn, motion har virkelig lidt. Og det kommer til at lide i dag, også. Men til dem af jer, der har tid, kører det. Sværere end det ser ud, og jeg lover, muskelømhed.

400 meter roning 50 air squats

x 5 omgange

De fleste fitnesscentre har en ro-maskine og squatsen kan du gøre på siden. Og tag dig tid! Mere sjovt at nå frem til noget at sammenligne med. Det tager ikke mere end en halv time. Og en halv time, er der næsten altid plads til. Du har ikke adgang til en ro-maskine, kan du vind squatsen med tex 10-15 burpees, 100-150 hopper med sjippetov-eller 400-meter relæ.

Kør hårdt! Jeg køre hårdt på møder i dag i stedet for.

Sid er squat-eksperten i vores familie.

You may also like

Skriv et svar