Chiapudding med bær

Når du går rundt i byen, bliver akut-sultne og vil finde en chiapudding på mandelmælk og bær!! Det er lykken!

Chiafrön – 1 msk chiafrön indeholder mere calcium end en deciliter mælk. – 2 tsk chiafrön indeholder mere Omega-3 end en normal del filet af laks – 2 msk chiafrön indeholder mere end dobbelt så meget jern som 100 gram spinat – Indeholder 21 gram protein /100 g (18 af de 20 forskellige aminosyrer) – Rig på mineraler som magnesium, kalium og zink – Chiafrön er rig på antioxidanter – Indeholder vattenlösligafiber, som danner en gel i tarmene. Næringsstoffer i maden er taget op mere langsomt og hjælpe med at holde blodsukkeret selv.

Vi ønsker at gøre chiapudding, selv opskriften her. Du kan erstatte mandelmjölken mod tex kokosmælk.

Chiapudding 1-2 portioner

3 msk chiafrön 2 dl usødet mandel mælk 1 knivspids vanille pulver

Gør du: Rør sammen chiafrön med mandel mælk og vanille pulver. Lad stå i køleskabet i et par timer, helst natten over. Relateret hvis enhver tid i løbet af den tid. Serveres med hindbær og blåbær.

Nyde!

 

You may also like

Skriv et svar