Dagens træning tips!

Med for meget at gøre, og til meget syge børn, motion har virkelig lidt. Og det kommer til at lide i dag, også. Men til dem af jer, der har tid, kører det. Sværere end det ser ud, og jeg lover, muskelømhed.

400 meter roning 50 air squats

x 5 omgange

De fleste fitnesscentre har en ro-maskine og squatsen kan du gøre på siden.

Continue Reading

Grand åbning af Crossfit Ibex

I går var åbningen af Crossfit Ibex i Borås. Dette vil være awesome! Det ligger også cirka 500 meter fra vores hus, gør det ikke værre. Efter min lange crossfituppehåll, jeg var virkelig ivrige efter at køre igen.

Jeg vil starte med nogle PT træning med Kippingmonkey første. På torsdag har jeg min første time.

Continue Reading

Hej JAMU, farvel koldt!

Forkølelse og ondt i halsen var ikke helt, hvad jeg havde planlagt. Når vi var syge i Bali leveret vores fantastiske naboer Jamu. Jamu er en traditionel Indonesisk naturlige medicin, der er blevet drukket for over 1000 år. Ingredienser vil variere. Her kommer opskriften på mine yndlings:

Jamu 1 stort stykke ingefær Gurkemeje (1 stort stykke frisk eller 1 spsk pulver) 1 citron 1 spsk rå honning Vand 2-5 ml (afhængigt af hvor stærk du vil have det)

Continue Reading

Kejsersnit nummer tre

Her er et indlæg, jeg havde ikke tænkt at gøre, men jeg har fået så meget spørgsmål og kommentarer vedrørende fødslen af Otis, så her er en lille oversigt.

Dig, der ikke ønsker at se den slimede nyfødte babyer og en masse hospital, for at springe, rulle ; )

IMG_2312.JPGPå onsdag den 6. August klokken 06:30, havde vi tid til et kejsersnit på HAVENE. (Mine to andre fyre, var også født ved kejsersnit). 38 uger + 6 dage.

Continue Reading

To gange i festen!

I dag har vi fejret vores to mindste drenge. En to-årig og en seks år gammel. Ikke at forstå, hvor hurtigt tiden går! Vi havde planlagt en solrig fødselsdag udendørs. Vi har kun lige lavet den mad, før regnen begyndte at hælde ned. Hvad sker der med denne sommer? Fast alle de samme, lige nu er jeg Johan og planlægning denne vinter tur.

Continue Reading

Trak oksekød med grøntsager, sesam og chili

Perfekt til at gøre, hvis der vil være nogen trak oksekød med:

Trak oksekød med grøntsager, sesam og chili Trak oksekød Kokos olie (eller andre fedt at røre-yngel i) Broccoli Kål Hvidløg Sesamfrø Mandler Sesam olie Chiliflingor 1 spsk tamari

Gøre det her: Wooka kød. skåret viklök, broccoli, kål og chiliflingor i kokos olie og et drys af sesam olie.

Continue Reading

Når alt går galt.

I aften, besluttede jeg, og Tess os at gå ud og gå "rundt". Perfekt til mig, der blev nødt til at tage en forholdsvis rolig træning uge. Det startede godt. Jeg tog mine fivefingers og mødte op med Tess ved skoven. Hun var ansvarlig for runkeepern. Og det var det, godt, nogenlunde, hvor det startede.

Continue Reading

TIP! 25% rabat på alle sko

Så var det tid til at købe nye sko. Eller den gang, det var virkelig ikke overhovedet. Men en anden på gym tilsyneladende var i akut behov for et par nye sko, og det skulle være mine. Tak for det!

Så efter et par passerer kun i sokker jeg følte, at det var tid til at ordne et par nye. Reebok i FARVEN det skulle være.

Continue Reading

Mine favoritter i badeværelse skab

1. Dejlige Mor, Maria Åkerberg. Dette vil jeg fortsætte med at bruge, selv når jeg ikke er gravid. Bedste olie jeg har prøvet! Her

2. Weleda Citrus Deodorant. Trin to i min deodorant uden aluminium-rutine. Her

3. Thai Crystal Deodorant. Trin 1 i den deodorant uden aluminium-rutine. Findes på helsekost butikker.

Continue Reading