Er yoga og pilates “rigtige” træning?

Spørgsmål:

"Jeg spekulerer på, hvad pilates og yoga har effekten af undervisning, og hvorfor mange vælger ikke at kalde det for den rigtige uddannelse?"

Linda

Svar:

"Ja, er det ikke en smule underligt, at de kalder nogle former for motion, for "ikke reel udøvelse". Jeg kan forestille mig, at dette er på grund af den traditionelt forbinder ordet træning med de svedige aktiviteter, som… >>Læs hele svaret her!"

Continue Reading

“Min fyr er elendig i sengen!”

Spørgsmål: Jeg har mødt en fyr (et godt stykke tid nu), og han er en helt fantastisk person. Der er kun én, men desværre, det er ikke så lille – han er elendig i soveværelset! Han har desuden også det problem, at han vil have på max fem minutter! Jeg har prøvet at snakke og vise ham, hvad jeg kan lide.

Continue Reading

PT-tip: efterhånden Som du bliver smidig og adræt!

Katarina Woxnerud er en af Sveriges skarpeste fitnessprofiler og en af eksperterne i MåBra panel af eksperter. Denne måneds emne er alt om agility og hvad du bør tænke over, hvis en vigare kroppen er højt på ønskelisten.

Spørgsmål: "Jeg er stort set tilfreds med min krop og vægt. Det eneste "problem" jeg har, er, at jeg føler mig en smule stiv, vil gerne være lidt mere glat og smidig.

Continue Reading

Medicin

Tilbage på jobbet – og skuldrene er allerede begyndt at gøre ondt. Kan du genkende dig selv? For at teste PT-Leila ‘ s simple ryg øvelser, der træner musklerne op, få blodcirkulationen og forbedrer din kropsholdning.

Øvelserne tager kun 5-10 minutter at lave og kan udføres næsten alle steder.

Læs hele indlægget her!

Continue Reading

Bedste måder at slippe af med vinterförkylningen

Ad Immunologens 10 bedste tips

Sanna, immunolog og forfatter til flere bøger om sundhed, giver sine bedste anti-förkylningsråd.

– Det er vigtigt at have god mad og at kombinere det med kosttilskud. Det styrker immunforsvaret og øger infektionsskyddet. "Glädjepeptiderna" og förkylningsvirusen virker på de samme receptorer i hjernen.

Continue Reading

Den dårlige vane, der øger din talje størrelse

Takeaway-mad er en farlig nabo, ifølge en ny britisk undersøgelse offentliggjort i British Medical Journal.

Hvor mange fastfood-restauranter, som du har i nærheden af dit job, på vej hjem fra arbejde eller i nærheden af dit hjem er afgørende for, hvor meget du vejer.

Undersøgelsen viser, at personer med let tilgængelige take-out mad, har næsten to gange risikoen for fedme og et højere BMI end dem, der ikke har så mange takeaway restauranter i nærheden.

Continue Reading

Smerter i leddene? Din sodavand kan være en synder!

Det er ingen nyhed, at sodavand sundhed er ikke den bedste ven, men det er som regel overvægtige, er din risiko for diabetes, som er knyttet til det bobler.

Nu har forskere fundet en sammenhæng med gigt, betændt og smertefuld leddene, og läskkonsumtion. Når de har analyseret data fra to store undersøgelser, som begge er udløbet i løbet af de 30 år har fundet en sammenhæng mellem sodavand og ledsmerter.

Continue Reading

PT-Leila: Effektiv förbränningspass i 12 minutter!

"En enkel og yderst effektiv træning er min 12, at jeg tager, når jeg kun har en kort tid. Jeg behøver ikke nogen gear, men hvis jeg ønsker det, tungere og ikke har nogen vægt, så det er altid godt med en sten. Dette pass giver dig den fordel af den udendørs. Hvis du ikke er i stand til at være derude, så det er oplagt at ændre, så det bliver en god træning indendørs.

Continue Reading