At strække, før sengetid kan mindske menopausale symptomer

Masser af kvinder lider i høj grad gennem deres menopausale symptomer i overgangsalderen. Men nu er der et tip, der kunne hjælpe, og det er i det mindste nem at teste.

LÆS MERE: virkning på din vægt og brændende i overgangsalderen

Ifølge en lille undersøgelse lavet i Japan reduceret nogle af de ubehag, hvis du strækker til ti minutter før sengetid. Kun 40 kvinder har deltaget i undersøgelsen, men efter de kvinder, der strakte sig fem gange om ugen i tre uger, lige før sengetid, har haft problemer med depression, ledverk og humørsvingninger er væsentligt forbedret.

Noget til at teste for dig, der lider af lignende menopausale symptomer?

I denne undersøgelse, dog var der problemer med hedeture, men de kan reducere med cardio, ifølge en undersøgelse foretaget af magasinet Iform at skrive om. De kvinder, der ikke var fysisk aktive, havde op til 48 flere hedeture om ugen, sammenlignet med kvinder, der er uddannet.

LÆS MERE: Derfor øge risikoen for getingallergi med alderen

Af Margareta Gotthardsson, femina.se Billede Thinkstock

You may also like

Skriv et svar