At leve i nuet og få en mere tonet figur!

Mennesker, der er bevidste om deres følelser og være opmærksomme på deres tanker, der blot er gode til "mindfulness" – er i bedre fysisk form end andre. Dette bemærker nu, at forskere på Brown University i usa.

I en undersøgelse af 382 deltagere, viste, at folk, der svarede, at de var nødt til at være bevidst til stede i nuet også havde et mere sundt BMI og udøves i et større omfang. De havde også lavere blodsukker og var mindre tilbøjelige til at ryge.

Nysgerrig efter dit BMI? Figur det ud her!

Forskerne mener, at en af grundene til dette er, at de mennesker, der er i kontakt med deres følelser og tanker lettere at motivere sig selv til at omfavne de gode vaner, som at gå til gymnastik, eller at modstå den søde tand. I det næste skridt, de ønsker at se, om det er muligt at påvirke den fysiske sundhed, ved at tillade folk at praktisere mindfulness.

LÆS MERE:

Øve mindfulness – med hjælp af en rosin!

mindfulness-russin

En lille rosin er stor nok til at vælte hele dit verdenssyn. Her vil du finde den klassiske øvelse! Læs mere: at Praktisere mindfulness ved hjælp af en rosin!

Test dig selv: har du Brug for at mindful eating?

Äter du medvetet?

Mange af os overspisning – vi tage for store portioner, og småäter. Og for at afhjælpe det med forskellige kostvaner, er næste umuligt. Men mindful eating, som hjælper os til at ændre hvordan vi tænker, har vist sig at være meget effektiv. Læs mere: Test dig selv: har du Brug for at mindful eating?

Mindfulness i hverdagen – 7 vidunderlige tips!

mindfulness

At finde glæde og lykke i livet ved hjælp af mindfulness. Her er 7 holdninger, der vil hjælpe dig med at leve i nuet! Læs mere: Mindfulness i hverdagen – 7 vidunderlige tips!

AF: Malin Karlberg

You may also like

Skriv et svar