7 grunde til at drikke mere vand

Vi får i os med nok vand er vigtigt for kroppen til at fungere, som det skal. Når vi føler sig tørstige, kroppen er allerede begyndt at blive dehydreret, og det er derfor vigtigt, at vi fyldes med væske regelmæssigt. Cirka en liter vand bør vi får i os hver dag, ud over den væske, vi får i os, gennem den mad.

Her er nogle af de positive effekter, som vattendrickandet giver:

1 – Du holde dig sund!

Slimhinderne i munden, halsen og næsen er fuld af antistoffer, der modstår virus du ånder ind, eller tage i gennem fødevarer. Når du har dehydrering tørre slimhinder ud, og du bliver mere modtagelige for infektioner.

Styrker immunforsvaret: Her er de vitaminer!

2 – Du skal træne bedre

Sveden er nødvendigt for at afkøle kroppen under hårde fysiske anstrengelse, men det gør også at kroppen mister masser af væske, som svækker athletic ydeevne. Fyld med vand både under og efter træning.

Så maxar du brænder på promenade

3– Du undgå hovedpine!

Hovedpine kan have mange forskellige årsager, men en af de mest almindelige på samme tid er let at lave, er dehydrering. Derfor, skal du vente et øjeblik med värktabletterna og forsøger altid at drikke et glas vand, når du føler, at det begynder at dunke i hans hoved. Ofte kan det være nok til at få smerterne til at frigive.

Afhænger af din hovedpine og irritation af jernmangel?

4– kan Du tabe i vægt!

Når din mave sender signaler om sult til hjernen, kan det være, at du er tørstig, i stedet for sulten. Prøv at drikke et stort glas vand, når det begynder at buldre lidt i maven mellem måltiderne, så du kan reducere dine mellemmåltider og på lang sigt reducere vægten.

Spise på ferie og tabe sig!

5– for at forhindre forstoppelse

Når du drikker en masse vand, hjælper du kroppen til at tage de fibre i maden på en bedre måde, så du får en glattere fordøjelse og for at undgå at lide af forstoppelse.

Hjemme, målt og ro – bedste tricks til en glad mave!

6– Du holder hjernen på toppen

Træthed er ofte på grund af dehydrering. Har du drukket for bad, både koncentrations – og koordinationsevne forringes, og reaktionstiden bliver længere. Så drik et glas vand, hvis du føler dig træt og ukoncentreret, så chancerne er høje, at du perking.

Altid træt? De 7 mest almindelige årsager!

7– Du får din hud til at skinne!

Ofte, vi er omhyggelige med at fugte din hud med forskellige crèmer både morgen og aften. Men vi bør ikke glemme, at det er lige så vigtigt at tilføre fugt indefra, ved at drikke vand. Når huden celler, der er fyldt med vand, holder huden blød og fugtet, og mere strålende.

Anti-age-grönsaksdisken: Spis dig yngre!

Kilder: den svenske national Food administration, Kvinders sundhed, iForm

AF: Linnea Bjärle

Billede Thinkstock

You may also like

Skriv et svar