6 smarte tricks, der letter fastedagarna

1. Spring kulhydrater Kulhydrater har en tendens til at "spise op" i dag er kaloriranson hurtigt og kan forårsage svært blodsockerfall. I stedet investere i magert protein giver større mæthed og et mere jævnt blodsukker. Læs mere: Solid 5:2-opskrift med ekstra protein

2. Svælge i grøntsager De fleste grøntsager har et lavt kalorieindhold og indeholder en masse vand, hvilket betyder, at du kan spise en større mængde af mad. Vælg årstidens grøntsager, de smager bedst og giver mest næring. Læs mere: Lær at elske grøntsager – så her gør du!

3. Smag til din mad Give din kalorielette fødevarer ekstra smag til med krydderier og urter, tips MarieClaire.co.forenede kongerige. Friske og tørrede krydderier, frisk presset citron og eddike er et fremragende krydderi. Men kig på indholdsfortegnelsen, nogle krydderi blandinger, såsom dem, der almindeligvis kaldes "salladskrydda", indeholder sukker. Læs mere: de Krydderier, der gør dig slankere – 5 hot tip!

4. Satse på suppe Suppe er en af de mest populære fasterätterna, og ikke så underligt. Supper kan gøres ekstremt lav-kalorie, er godt, og fodre det godt. Det er også let at lave storkøkkener og fryse. Læs mere: mister vægt med suppe – 50 smalle opskrift

5. Eksperimentere med mattiderna Prøv selv og se hvad der passer dig bedst. Nogle ønsker at spise fem lille mål på 100 kalorier hver, andre satser i stedet på en frokost og en middag. Nogle vil gerne spise morgenmad, mens andre kan klare sig uden mad, indtil de midt på dagen. Find din bedste måltidsrytm! Læs mere: 5 myter om din morgenmad – har du gået til dem?

6. Drikke te Når trangen kommer, tage en kop te. Mange mennesker føler, at de varme drikke mætte bedre end kolde drikke og te aromatiseret med frugt, bær og krydderier som vanilje og kanel kan tilfredsstille den søde tand. Men sørg for også at drikke en masse vand, så te er vanddrivende. Læs mere: Hvad te er nyttig?

LÆS MERE OM 5:2:

Få slank og sund med faste – 5:2-klubben vil hjælpe dig til at lykkes! 5:2-klubben erbjudande

Blive slankere og sundere med succémetoden 5:2! Med MåBra populære vikttjänst 5:2-klubben får du alle de værktøjer, du behøver for at lykkes med din faste. Lige nu fra 99, – per måned! Læs mere: Få slank og sund med fast

5:2-den mad, der mætter bedst per kalorie

5:2 mat

5:2-feberen spreder sig i hele landet, og vi får masser af spørgsmål om den rette mad at spise i løbet af lågkaloridagarna. Her er en liste over smart-5:2-mad, der mætter bedst per kalorie, interessant kostfakta for alle, der bekymrer sig om reduceret taljemål! Læs mere: 5:2-den mad, der mætter bedst per kalorie

5:2 og 6:1 – hvad skal jeg vælge? 5:2 eller 6:1

For at få et lige så godt helbred med et 6:1 – 5:2 metode? undre en læserne. MåBra er viktcoach Marie Tegnér sorterer de forskelle! Læs mere: 5:2 og 6:1 – hvad skal jeg vælge?

AF: Malin Karlberg

You may also like

Skriv et svar