5 uventede faktorer, der hæmmer din fedt tab

Ad Drikker du for lidt vand

Alle kropslige aktiviteter, der kræver vand i en vis grad for at fungere optimalt – herunder det metaboliske system. Hvis du er dehydreret reagerer kroppen til at gå på lavt blus, og du kan brænde op til 2 % færre kalorier end normalt, ifølge en undersøgelse fra University of Utah.

LÆS MERE:

Den drik, der øger forbrændingen

Du stress for meget

Højt stressniveau gør at kroppen forbrænder fedt mere langsomt, ifølge en undersøgelse fra 2014. Mere end 100 kalorier mindre brænde din krop i løbet af en 7-timers periode, når du har været stresset, ifølge undersøgelsen. Det kan føre til en vægtforøgelse på 5 pounds per år.

LÆS MERE:

Så du træne din hjerne til mindre stress

Du spiser for meget frugt,

Nej, frugt og grøntsager i deres naturlige form, ingen negativ indvirkning på stofskiftet, men nogle pesticider kan påvirke förbränningstakten negative. Ifølge en gruppe canadiske forskere, at mennesker, der spiser en masse sprøjtede afgrøder langsommere forbrug og mere vanskeligt at tabe sig. En anden grund til at vælge økologisk!

LÆS MERE:

Så du kan undgå de skjulte toksiner i dit køkken

Du har rig herre

Under menstruation kroppen mister strygejern, et mineral, der, blandt andre ting, der er ansvarlig for oxygenating muskler. Når järnnivåerna bliver for lav til at være påvirket hele krop, energi og udholdenhed popper, og forbrændingsprocessen følger samme spor, skriver Tammy Lakatos Skam i bogen "Brand Op Din Metabolisme: 9 Prøver Principper til at Brænde Fedt og Tabe sig for Evigt".

LÆS MERE:

Afhænger af din træthed og irritation af jernmangel?

Du sidder for meget

Efter 20 minutter af stilasittande er ikke kun kroppen endte i dvale – det har også din förbränningsfart, siger ergonomisk Carrie Schmitz magasinet Women ‘ s Health. Det er nok til at rejse for at få förbränningstakten at øge, faktisk i en sådan grad, at 2,5 timers nede tid til at brænde omkring 350 kcal mere, sammenlignet med stillesiddende tilstand.

LÆS MERE:

Nye undersøgelser: stå op og rage i vægt!

Kilde: Kvinders Sundhed

AF: Jennie Sandberg & Malin Karlberg

You may also like

Skriv et svar