5 tips til at undgå sukker cravings

Det største problem for mange af mine klienter er sukker trang. Hvordan at slippe af med det? Du kan endda slippe af med det? For visse, bliver alt meget lettere, hvis du ikke er opsat på ting hele tiden?!

Det vil være der. For til stadighed at holde i tankerne sukker er svært. Jeg har selv været der. Trykt i mig sockriga boller til at smide dem i skraldespanden, og senere gå tilbage og tage dem op fra der…

Her er mine 5 bedste tips til at undgå sukker cravings:

1. Beslut dig for dig selv! Hvis du tror, at slippe af med sukker trang, er først og fremmest beslutte. Alt i henviser til. For mange er det meget svært bare at reducere på sukker. Nogle kan spise en frugt nu og da, mens nogle skal udelukke noget sød at slippe af med søde tand.

2. Spise rigtig mad Når du spiser rigtig mad holder dig fyldigere længere. Utfyllnadsmat, såsom pasta og brød gør blod sukker niveau rejser, og du føler dig hurtigt sulten eller småsugen igen. Tror rene råvarer, med minimal tilsætningsstoffer, og helst økologiske. Og springe mel og sukker.

3. Farten Køre en runde i skoven, gå til gymnastik eller yoga. Alle komme i gang med uddannelse til at fokusere på andre ting, og du vil blive mere motiveret til at spise godt.

4. Rydde ud af pantry Ud med de unødvendige! Hvis du har en sockerbegär er altid risiko for at udøse drysser direkte ud af glasset… Ren, og kun gemme de gode. Og husk på, at selv de sødestoffer forårsage en trang til søde sager. Selv hvis nogle af de sødestoffer ikke at øge blodsukkeret, fordi de alligevel trang til søde sager.

5. Tænk smart, når du handler Den grundlæggende regel: aldrig handle mad sultne. Er du sulten, når du går på indkøb, det vil være nemt, at du stopper en masse unødvendige, ofte sockrigt i kurven. Gå til købmanden målt, men en liste over hvad du bør være.

Du ønsker at undgå at skrive indkøbslister og overfyldt i købmand er færdige dagligvarer til et alternativ. Nu tilgængelig i både gluten-fri, LCHF og GI indkøbsposer. Nogle butikker har også levering af maden, som du selv bestiller online. Supersmidigt! For de lidt mere forskellige ingredienser, jeg plejer at bestille gratis forsendelse her.

You may also like

Skriv et svar