5 fantastiske grunde til at spise mere ost

Osten smager sødt og kan nydes lige som de er, eller kogt i en række forskellige måder. Vi svenskerne elsker ost og tror, at de smykker du tilføjer stil point til de fleste retter. Uanset om din favorit er-hytte ost, gorgonzola, mozzarella eller parmesan – her er 5 gode grunde til at spise ost oftere!

1. Det er godt for hjertet En dansk undersøgelse har konkluderet, at mennesker, der spiser en masse ost til at få bedre hjerte sundhed og reducere deres risiko for tidlig død. 2. Det modvirker fedme Ost øger niveauet af gavnlige bakterier i tarmen, som fremmer kalorieforbrug, øger insulin resistens og forebygger fedme. Læs mere: Spise mere ost, og tabe sig

3. Ost er rig på protein For dig, der forsøger at skære ned på de hurtige kulhydrater, ost er den perfekte mad, da det stort set kun består af fedt og protein. Toppenmat for dig spise efter LCHF eller GI-metoden, eller blot forsøger at spise mere vegetarisk. Læs mere: Stop den søde tand med lågkolhydratskost

4. Det giver dig sundere tænder At spise et stykke ost efter måltider øger spyt produktion og udskiller stoffer, der beskytter emalje mod angreb. Læs mere: Hvorfor du skal spise ost efter måltidet

5. Det stimulerer stofskiftet af fedt Ost – men parmesan ost i særdeleshed – er rige på calcium, der øger kroppens forbrænding af fedt. De, der spiser 2 200 mg calcium per dag fordobler fedt tab i forhold til dem, der kun spiser 700 mg calcium per dag, ifølge en undersøgelse. Bedst af alt, det er at kombinere calcium med til også at spise mere d-vitamin – også det kan øge forbrænding! Læs mere: Nyd dine ekstra kilo med parmesan

LÆS MERE:

Hej halloumi: Opskrift fyldt med ost & kærlighed!

halloumi-med-melon

For at tilføje en smule af den dejlige tuggiga halloumi-ost på grillen eller i asken ender garanteret i en dejlig smakfest. Kombinere med årstidens grøntsager for en vegetarisk funktion af ugen! Læs mere: Opskrift fyldt med ost og kærlighed

Slankere talje med de gavnlige bakterier – så du skal spise!

Smala personer har bättre tarmflora – men det är enkelt att förbättra din!Din overvægt kan skyldes, at din tarm bakterier. Her er den kost, der holder dig sund og slank! Læs mere: Slankere talje med gavnlige bakterier

7 ting, der vil gøre du føler dig sulten, selvom du ikke er det!

hungrig fast jag ätit

Kurrar maven på trods af det faktum, at du lige har spist? Det kan skyldes, at nogen af disse slyngler – som forsøger at lokke dig til at spise mere, end du har brug for. Læs mere: 7 ting, der vil gøre du føler dig sulten, selvom du ikke er det!

Fem supertips, der vil hjælpe dig til at modstå den søde tand bli av med sötsug

Er du ofte en sød tand så? I dette tilfælde, du er ikke alene. Behovet for noget sødt dukker ofte op som et brev med posten i mellem måltiderne, og efter middagen. Særligt irriterende er selvfølgelig, når du har besluttet at have en godisfri uge, men føler suktandet efter søde tager over. Så her, du kan tage kontrol over godissuget. Læs mere: Fem supertips, der vil hjælpe dig til at modstå den søde tand

AF: Malin Karlberg

You may also like

Skriv et svar